greutate

În medie, pacienții supuși unei intervenții chirurgicale gastrice cu mâneci își pierd 60% din greutatea corporală în primele 18 luni. Această pierdere în greutate va depinde direct de modificările pe care sunteți dispuși să le faceți în stilul dvs. de viață și în dieta dvs. după intervenția chirurgicală. Cu alte cuvinte, succesul chirurgiei bariatrice în ceea ce privește pierderea în greutate depinde direct de pacient.

În timp, pierderea rapidă în greutate postoperatorie se va diminua până când pare să se oprească, cheia este să fii constant și să rămâi mereu motivat să duci o viață sănătoasă și să te bucuri de proces.

De ce după un timp pierderea în greutate se oprește?

Deși chirurgia gastrică a mânecilor vă permite să slăbiți rapid, vine un moment în care pierderea mai multă greutate este aproape imposibilă, și aceasta se numește: perioada platoul.

La atingerea perioadei platoului, mulți pacienți dezinformați simt frustrarea că nu pot slăbi mai mult; apoi încep să se teamă să nu se îngrașe din nou sau încep să creadă că operația nu le-a funcționat.

Dimpotrivă, pentru pacienții bine informați, acest lucru este ceva normal pe care îl așteptau să se întâmple și care în niciun caz nu înseamnă că operația lor nu este un succes.

Ce se întâmplă în corpul meu în timpul platoului?
După operație, corpul are nevoie de timp pentru a se adapta și a atinge echilibrul intern, nu uitați că, după operație, corpul dumneavoastră a suferit o schimbare drastică pe care creierul încearcă să o controleze.

Acest proces se numește homeostazie. Din acest motiv, atunci când ești obligat să îți reduci porțiile de alimente, creierul tău răspunde la această lipsă de alimente prin scăderea metabolismului bazal, adică prin reducerea aportului caloric; din acest motiv, pierderea în greutate se oprește, creierul este cel care a redus cheltuielile calorice ca mecanism de apărare.

Cum să slăbești în perioada de platou?

Există multe alternative care vă pot ajuta să vă atingeți greutatea ideală în perioada platoului.

Nu faceți greșeala de a sări peste masă, creierul dvs. trebuie să se obișnuiască cu aportul limitat de calorii și, încetul cu încetul, creșteți metabolismul bazal, dar dacă vă omiteți mesele, creierul nu va înceta niciodată să fie în situații de urgență și ce se va întâmpla este că suplimentele de mâncare și băutură nu vor avea puterea de a face mișcare deoarece creierul tău dorește să păstreze acea energie pe care nu o înlocuiești periodic pentru că omiți mesele.

Acest lucru este foarte important deoarece exercițiile fizice moderate vă vor ajuta să pierdeți în greutate în perioada platoului. Mersul într-un ritm constant, apoi mersul rapid și prelungirea plimbărilor vă vor îmbunătăți starea fizică până la punctul în care sunteți gata să vă antrenați într-o sală de sport.

Mulți pacienți și-au făcut cu succes obiceiul de a face mișcare timp de aproximativ 30 de minute înainte de a pleca acasă în fiecare zi; Nu contează dacă este mersul pe jos sau doar întinderea, important este să te miști și să arzi calorii, chiar dacă sunt puține. Alți pacienți preferă să facă mișcare noaptea sau în parcuri unde alte persoane merg la plimbare.

Discutați cu medicul dumneavoastră despre ce puteți face pentru a vă accelera metabolismul, acesta vă poate sfătui să adăugați o gustare sau două la cele trei mese pe zi, dacă sunteți cu adevărat angajat într-o rutină de exerciții.
Dacă medicul dumneavoastră aprobă, s-ar putea să consultați un dietetician bariatric pentru a vă monitoriza pierderea în greutate și pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivul în perioada platoului.

Au obiective pe termen scurt

Cel mai probabil aveți obiective pe termen lung, vă invităm să stabiliți obiective pentru două săptămâni și o lună. Rețineți că obiectivele pe termen scurt realizează satisfacții care vă vor încuraja să vă atingeți obiectivele pe termen lung.