DACĂ sunteți unul dintre cei care sunt de obicei întotdeauna reci sau au retenție de lichide, un sistem digestiv slab sau se simt trist și temător, trebuie să vă încălziți în același timp în care puteți purifica.

detoxifierea

Corpul are ca prioritate mențineți o temperatură bună în organism. Digestia și alte funcții corporale ocupă locul din spate. Important este să vă încălziți și să rămâneți. Și dacă sunteți unul dintre cei care sunt mereu reci și digerați încet, cu atât mai mult este necesar să vă încălziți corpul.

Și dacă nu, de ce crezi că iarna vrei mai multe alimente grase și sărate precum brânzeturi, cârnați, cartofi sau pizza?

Adică, luați alimentele de curățare, dar într-un mod care asigură căldură și ajută la funcția de curățare a corpului all-in-one.

Cum? Cu o detoxifiere fierbinte.

În ce constă?

Baza este supele de legume de iarnă și bulionele gătite cu ingrediente care asigură căldură (precum ghimbir, scorțișoară sau rozmarin și cimbru). De asemenea, legume, fructe și proteine ​​gătite cu puțin ulei și cu multă dragoste.

Detoxifierea nu este o dietă

Nu este deloc o dietă să slăbești. Aceasta nu este funcția de detoxifiere, deși putem observa că ne dezumflăm și pierdem în greutate. Este un început bun dacă mai târziu vrei să faci schimbări majore în dieta ta.

Vom folosi o mulțime de legume care conțin multă fibră. Fibrele ne ajută să eliminăm o parte din impuritățile și depunerile acumulate de făină, grăsimi saturate și lactate ... (care presupun că sunt alimentele pe care le consumați cel mai mult, mă înșel?).

În plus, cu supe de legume, fructe și infuzii vom activa funcția diuretică, care crește urinarea și astfel trage toxinele prin rinichi.

Sunt eficiente detoxifierile? Sunt o farsă?

În ultima vreme a existat un boom suporteri de detoxifiere ... că dacă iei Kale, că dacă iei spirulină, că dacă smoothie-urile verzi, superalimentele etc. Toate acestea pentru a elimina din organism excesul de toxine acumulate de alimente.

Și există, de asemenea detractori la dietele de curățare care asigură faptul că organismul are mai multe sisteme de curățare (intestine, ficat, rinichi, piele și plămâni) și că nu este posibil să acumulăm toxine pentru că altfel am fi deja morți.

Atunci… Este bine sau nu bine să faci o detoxifiere? În opinia mea, cred că este bine. Atâta timp cât nu este o detoxifiere extremă, să ne ascultăm corpul și să fim conștienți că nu toată lumea reacționează la fel la o schimbare a dietei, o detoxifiere poate fi potrivită. De ce?

Ei bine, pentru că includem: mai multe fibre, mai multă apă, mai multe minerale, mai multe vitamine și mai puține zaharuri, grăsimi, proteine ​​și făină. Deci noi suntem alcalinizând corpul, scăderea indicelui glicemic (zahăr din sânge) și echilibrarea pompei sodiu-potasiu.

De asemenea, reducem consumul de lectine, histamină și gluten care deseori provoacă inflamație și disconfort multor persoane.

Recomandarea mea este ca detoxifierea la cald să se facă cu atenție, într-un moment în care nu avem stres și ne putem bucura cu adevărat de momentul respectiv.