• start
  • Alimente
  • Masa cu alimente
  • Fructe
  • mure

Anterior Mora Următorul

Amintiți-vă că fructele nu sunt un aliment bun pentru faza de slăbire. Niciunul dintre ele, deoarece toate conțin zaharuri în cantități mai mari sau mai mici.

baleares

Dacă într-o zi vrei să mănânci fructe, încearcă să alegi una cu un IG scăzut și care nu este foarte copt, devenind întotdeauna verde. Și, dacă este posibil, consumați-l în afara meselor.

După cum puteți vedea în tabelul comparativ al diferitelor fructe, murul este unul dintre puținele fructe recomandate pentru faza de slăbire.

PENTRU CEI CARE DORESC SA STIE MAI MULT

Tot ce urmează este scris pentru cei care sunt interesați să afle mai multe despre acest subiect. Dar nu trebuie să-l citiți pentru a vă putea face bine dieta. Funcționează cu ceea ce am explicat anterior. Următorul este doar pentru cei care vor să afle mai multe.

Ar fi imposibil să ne extindem pe toate aspectele fiecărui subiect, așa că ne vom concentra doar asupra celor legate direct de nutriție.

Mure: informatii nutritionale
IG CG1 Greutate CG2 Hidratați Zaharuri kcal Grăsimi Sâmbătă. Proteină Fibră
25 1.6 6,2 g 6,2 g Patru cinci 1,0 g 1,0 g 1,2 g 3,2 g

(I.G înalt I.G. mediu I.G. scăzut I.G. Nul)

Pentru a interpreta corect datele din tabelul nutrițional, ar trebui să faceți clic aici.

G1: sarcină glicemică corespunzătoare a 100 g de fructe

CG2: încărcare glicemică corespunzătoare unui fruct (din greutatea medie indicată în tabel)