Se hidratează, sunt aliați perfecti pentru a menține greutatea, au proprietăți antiinflamatorii și ajută la combaterea stresului. Pentru aceasta și multe altele, se recomandă includerea castraveților în dieta zilnică.

castravete

16 octombrie 2017 - 14:25 HS

Castravetele, pe lângă hidratarea pielii, are beneficii pentru sănătate.

Cine crede că castravetele este doar apă sau că este folosit exclusiv pentru tratarea cearcănelor, greșește. Acest aliment are multe beneficii naturale, de care merită să profitați. Mai mult: dacă este inclus în meniul zilnic, există multe avantaje. Cunoaște-i:

-Mâncând un castravete pe zi, puteți obține o cantitate bună de substanțe nutritive. Printre cele mai importante sunt vitaminele complexului B, care sunt perfecte pentru promovarea impulsului nervos și a sănătății celulare. În plus, această legumă oferă organismului acid folic, vitamina C, calciu, fier, magneziu, fosfor, potasiu și zinc.

De asemenea, conține un flavonol. Este un antioxidant antiinflamator care susține sănătatea creierului, precum și o mai bună conectivitate neuronală, precum și impulsul nervos. În acest fel, are grijă de memorie și protejează celulele nervoase de declinul legat de vârstă.

Castraveții păstrează corpul „proaspăt”. Acest lucru oferă o idee despre ceea ce face organic. Datorită hidratării pe care o asigură, favorizează multiple procese interne prin hrănirea celulelor. La rândul său, extractul acestei legume reduce durerea și infecțiile datorită acțiunii sale de a inhiba enzimele care provoacă inflamații interne.

Complexul de vitamine B pe care îl oferă este foarte eficient în relaxarea sistemului nervos și ameliorarea impactului stresului și anxietății. Dacă ingerați piureuri de castravete de mere sau apă de castravete de lămâie, veți obține o resursă naturală foarte potrivită pentru aceste stări de stres.

În plus, este bogat în două dintre cele mai elemente de bază necesare pentru o digestie sănătoasă: apă și fibre. Consumul de salată de castraveți cu semințe de susan și oțet de mere în fiecare zi va ajuta digestia.

Dacă suferiți de reflux acid, castravetele poate deveni un medicament natural, deoarece această legumă reduce vârfurile ascuțite de reflux acid prin îmbunătățirea pH-ului stomacului. La fel, pielea dvs. conține fibre insolubile, foarte potrivite pentru combaterea constipației prin îmbunătățirea tranzitului intestinal.

Ajută la îngrijirea greutății. Deși acest aliment este potrivit pentru slăbit, este necesar să nu neglijăm restul nutrienților dintr-o dietă sănătoasă.

De asemenea, conține potasiu, un mineral care reglează tensiunea arterială.

Dacă te simți epuizat, dacă după muncă te simți la limită și cu cefalee de tensiune ocazională, pregătește o rețetă cu castraveți. Cu ea puteți pregăti o salată sau un suc natural și acest lucru vă va ajuta să completați.