În general oamenii persoanelor peste 50 de ani le este greu să slăbească deoarece există mai mulți factori care o îngreunează.

slăbești

Motivele pentru care este mai lent și mai greu să slăbești după 50 de ani sunt:

-corpul arde mai puține calorii

-nu au chef să gătească

-ai mai puțină sete

-aveți retenție de lichide

-nu faceți suficient sport sau exerciții fizice

-schimbă metabolismul cu vârsta

-obiceiuri nesănătoase

Este frecvent ca atât bărbații, cât și femeile care nu pot pierde în greutate, în ciuda îngrijirii lor în mâncare, se datorează cauzelor descrise anterior.

De multe ori oamenii trăiesc singuri de la vârsta de 50 de ani, deci nu au chef să gătească și apoi mănâncă alimente nesănătoase afară. În plus, aceste persoane au tendința de a bea puține lichide în timpul zilei, precum și alte obiceiuri nesănătoase, cum ar fi neexercitarea.

Pentru a slăbi de la vârsta de 50 de ani, trebuie să vă schimbați stilul de viață și să vedeți care sunt motivele pentru care nu puteți slăbi.

Poți pierde în greutate la orice vârstă, dar cu cât este mai mare, costă puțin mai mult, dar este posibil.

Trebuie să vă reordonați dieta și rutinele pentru a include exerciții fizice, precum și obiceiuri sănătoase pentru a pierde în greutate. Trebuie să aveți răbdare, deoarece kilogramele vor fi coborâte mai încet, dar dacă sunteți motivați, puteți atinge obiectivul și apoi puteți menține greutatea adecvată.

Articole înrudite Mai multe de la autor

Apa de orz te ajută să slăbești

Bicicleta, un mare ajutor pentru slăbit

De ce nu pot slăbi

Importanța cântăririi corecte atunci când ții dieta

Sfaturi pentru a slăbi mergând

7 COMENTARII

ȘI PENTRU CEI DE 30 ȘI PEAK CE SUNT ACELASI?
ARTICOLE OK DE
NU SEDENTAR
RUTINĂ
DORMI BINE…
GĂTEȘTE SĂNĂTOS ....

CUM SĂ TREȘIȚI UN METABOLISM CARE A INCetinit ȘI NU ȘTIȚI PQ?
CUM SE ȘTIE CÂT AȚI INCetinit?

E adevarat. Am 52 de ani. Un atlet de-o viață, la nivel de competiție. Mă regăsesc în situația pe care o descrieți. Cu un metabolism redus, mușchii nu mai consumă caloriile pe care le-au ars înainte, este dificil. Adevărat, dar cu disciplină, ajutor profesional și dorință ... o mulțime de dorințe, primești.
Mi-am fracturat vertebrele sacrale. Am fost inactiv pentru o lungă perioadă de timp și am avut apetitul unui atlet obișnuit. Am trecut de la 78 la 109 kg. Acum petrec câteva ore în fiecare zi (exercițiu cu impact redus), mănânc o dietă echilibrată, deși îmi dau gustul și adevărul este că nu mă lipsesc de nimic (într-un mod măsurat) și am reușit să restabilesc o greutate adecvată constituției mele.
Cel mai greu a fost berea (400 de calorii pe pahar) sau trestia, așa cum se spune în Spania (locuiesc în Peru), deși sunt andaluză.
Contribuția dvs. pare excelentă.
Mulțumiri.
Un prieten.

Este un mare adevăr, dar femeile au un factor împotriva noastră, când perioada este retrasă, corpul suferă o transformare, destul de incomodă, deoarece nu are estrogeni care ne lipsesc atât de mult și care, în același timp, ne oferă atâtea probleme la vârsta fertilă, este doritor și nu poate, dar trebuie să ai răbdare și corpul revine la ființa sa și, bineînțeles, dacă îl iei cu o dietă sănătoasă și exerciții moderate și cel mai important, mintea ta bine mobilată, în cele din urmă va fi un model, un salut cordial

CE CONTE MULTE ÎN ACEASTĂ VĂRZĂ ESTE * DISCIPLINA * DE EXERCITARE LA O ZILNICĂ MINIMĂ DE 1/2 ORA ȘI O SCHIMBARE RADICALĂ ÎN DIETĂ, SCĂZUT ÎN CALORII ... CEILALȚI, VĂ EXERCITĂ ... .

Am 54 de ani și a devenit foarte greu să slăbesc. Fac exerciții fizice periodic, nu mănânc de obicei între mese și nu mănânc de obicei junk food, nu mănânc excesiv, dar de fiecare dată când mă îngraș, vă mulțumesc pentru articolul dvs. foarte interesant.

Am 52 de ani și îmi este greu să slăbesc, încerc să am grijă de mine, fac mișcare, dar nu pot slăbi, cu cel puțin două kilograme sub dar nu mai mult, deși nu mai urc, abia am anul fără reglare cred că metabolismul meu este lent, dar mă simt bine.