SCHIMBAREA SA A ÎNCEPUT DUPĂ MALASIA 2011

Talentul natural și cea mai bună bicicletă de pe grilă sunt completate de un antrenament cu care Marc și-a îmbunătățit corpul: sala de sport, alergare și ciclism

Marc Márquez urcat pe vârful podiumului. Aceasta este cea mai repetată imagine din acest sezon a Campionatului Mondial de Motociclete. Ultimul instantaneu a venit în complotul Indianapolis și nu a fost orice. În Statele Unite, pilotul Repsol Honda a obținut A 10-a victorie consecutivă egalând o ispravă rezervată până duminică pentru Giacomo Agostini. Marquez reinventează limitele lovind recorduri istorice și mulți se întreabă cum o face. Talentul său natural pentru călărie este alăturat de Honda, cea mai bună bicicletă din grila MotoGP și un corp cizelat bazat pe sala de sport, bicicletă și alergare. Băiatul acela de 43 de kilograme care a debutat în urmă cu opt ani pe 125cc dispărut a pus mușchi.

motogp

Schimbarea este la vedere și în spatele ei Genís Cuadros, antrenorul fraților Márquez întrucât ambii au decis să facă din două roți meseria lor. Cei care îl cunosc bine îl definesc cu cuvintele simpatie și distracție. Și se pare că acest lucru pare să fi devenit o constantă atunci când vorbim despre Marc și echipa sa; liderul s-a săturat să repete că, pentru a merge repede, trebuie să te distrezi pe bicicletă. Și pentru a o gestiona, lucrarea lui Genís Cuadros a fost esențială; De obicei nu este scăpat de circuite, dar este unul dintre oamenii cu care petrece cel mai mult timp Marc și arhitectul corpului purtat de actualul campion MotoGP. Lăsând deoparte schimbarea naturală care apare din creștere, rezultatele actuale își au originea în Cursa Malaezia 2011.

Accidentul suferit de Márquez i-a costat titlul de Moto2 și multe luni de incertitudine. Această lovitură i-a lăsat vânătăi și a vedere dublă la ochiul drept care a fost rezolvat cu o operație și răbdare. Marc nu și-a pierdut niciodată optimismul și speranța și, deși i-a încurajat pe toți cei din jur cu puterea sa, timpul a trecut și a fost inevitabil să ne gândim la subiect. Cu scopul de a nu întoarce prea mult capul, Márquez a găsit un Calea de evadare: bătându-te în sala de gimnastică și călărind cu bicicleta în jurul lui Cervera natal. În acest fel, pilotul Repsol Honda a câștigat masă musculară și a lucrat la aspecte precum flexibilitatea sau rezistența care sunt esențiale în manipularea motocicletei.

În munca sa cu Marc Márquez, Genís Cuadros a mărturisit în revistele Motociclismo și SoloMoto că menține o constantă: preferă să aibă flexibilitatea și vioiciunea unei pisici decât puterea fizică a altor animale. Și este faptul că acest factor ajută la evitarea rănilor atunci când are loc o cădere. Nu este singurul aspect în care acestea afectează; Echilibrul și viteza de reacție intră, de asemenea, în planul său de lucru. Antrenorul subliniază că lucrurile cu pilotul catalan sunt mult mai ușoare datorită talentului pe care îl are, Marc conduce cu o naturalitate uimitoare. De aceea sală de gimnastică, alergare sau ciclism devii un, o completa. Márquez nu trebuie să-și ascundă neajunsurile la comenzile Honda, zdrobindu-și fizicul.

Ceea ce a început ca un joc în Cervera și în jurul acestuia a evoluat odată cu creșterea și dezvoltarea liderului MotoGP. Antrenamentul tău la sală nu depășește o oră și jumătate ținând cont că durata curselor din cea mai înaltă categorie este cuprinsă între 40 și 45 de minute. Lucrarea se concentrează pe partea superioară a corpului și, în special, în mușchii implicați în manipularea motocicletei. Când Márquez a făcut saltul la MotoGP, după patru ture se simțea obosit și arme A fost locul unde am observat-o cel mai mult. Prin urmare, le-a întărit prin creșterea intensității și a greutăților fără a trece dincolo de primul nivel al culturismului. În partea superioară a corpului trebuie să adăugați abs și exerciții axate pe întărirea picioarelor.

În afara sălii de sport, Marc lucrează din greu la două discipline: alergatul și ciclismul în patru sesiuni săptămânale. Cu primul dintre ele își lucrează fundalul fizic și reproduce ritmul cardiac pe care îl atingi în timpul unei curse în timp ce cu al doilea își lucrează picioarele și se bucură foarte mult pentru că este exercițiul său preferat. Între curse este ușor să-i vezi pe frații Márquez pe bicicletele montane din împrejurimile orașului Cervera. Liderul nu știe să se oprească ... nici măcar când este rănit. Cu puțin înainte de începerea acestui sezon, și-a fracturat peroneul și a trebuit să folosească cârje. Ei bine, când a trebuit să meargă undeva, a făcut-o cu ajutorul lor, cu scopul de a face o muncă cardiovasculară suplimentară.

Și cum este hrănire de Marc Márquez? Pilotul însuși a mărturisit asta în mod normal nu respectă nicio dietă specială. Când este acasă, se limitează să mănânce sănătos și, dacă iese la prânz sau la cină, permite ceva exces. Lucrurile se schimbă dacă există o cursă. În momentul în care pășiți în circuit joi, carbohidrații vă preiau mesele, în timp ce la cine optați pentru pește sau carne. Nimic de-a face cu dieta pe care trebuia să o urmeze înainte de a debuta în Cupa Mondială, în 2008. În acel moment, cu 150 de centimetri și 43 de kilograme a trebuit să se îngrașe și să călărească cu 17 kilograme de balast pentru a ajunge la 136 de minimi cerute dispărutul 125cc. Nimic nu rămâne din corpul acelui copil, dar Marc Márquez își menține căile de campion.