Căldura verii este cel mai bun moment pentru a slăbi. Clima caldă invită mese proaspete, cu conținut scăzut de calorii, iar cu puțină atenție la mese putem găsi cea mai bună varietate între mâncăruri gustoase, hrănitoare și proaspete. Cauti sa slabesti profitand de vara? Iată câteva diete cu ingrediente pe care le veți găsi cu ușurință și vă vor ajuta să vă mențineți în formă pentru a bate căldura.

pentru

1. Dieta ușoară pentru a slăbi vara

trucuri pentru preparatele acestei diete ușoare Acestea includ modul de preparare a meselor: faceți totul la grătar, aburit sau copt și folosiți ulei de măsline extravirgin pentru gătit. Însoțiți acest lucru cu o hidratare adecvată, cu o medie de 8 pahare de apă pe zi. Hidratarea este esențială pentru a putea elimina corect toxinele.

Un alt sfat bun este să bei ceai verde cu lămâie între mese. Acest lucru va ajuta la reducerea anxietății și a dorinței de „gustare” la ceva. În cele din urmă, nu mâncați și nu luați masa târziu, astfel corpul dumneavoastră va fi mai bine antrenat pentru a obține sațietatea și apetitul în general.

2. Dietele pentru a te bucura de mâncare și pentru a nu te îngrasa

Acest tip de dietă este ideal pentru a savura mâncarea și a nu suferi kilogramele în plus în exces la sfârșitul verii. De exemplu, ieșiți să mâncați niște tapas? Un sfat bun este să începeți cu două care au legume, alte două cu fructe de mare și să lăsați ultimul cu un conținut caloric mai mare pentru final, cum ar fi cele prăjite. Motivul? Ajungeți la final cu mai puțină poftă de mâncare și astfel aveți mai puține grăsimi în exces.

Alegeți o zi pentru a nu vă răsfăța. Dacă urmezi o dietă gândindu-te să nu te îngrași, ar trebui să iei ca cadru de referință că 4 sau 5 zile pe săptămână ai mâncat lucruri care te îngrașă, chiar dacă ai făcut-o într-un mod controlat. Oferă-ți o zi să nu mănânci acele dulciuri și produse care te îngrașă.