Alimente

Descoperiți care sunt proprietățile nutriționale ale alimentelor

Informații generale despre muget

Mugul este un pește albastru care conține 18,70 grame de proteine, nu conține carbohidrați, conține 3,80 grame de grăsime la 100 de grame și nu conține zahăr, oferind 109 calorii dietei. Printre nutrienții săi se numără și vitaminele A, B3, B9 și B12. Pe lângă aceste proprietăți, mugul conține potasiu.

Vitamina Vitamina

Această pagină colectează informații despre faptele nutriționale și alte proprietăți ale mugetului ca rezumat. Aici puteți găsi informații despre proteinele, vitaminele și mineralele morii, precum și despre alți nutrienți, cum ar fi fibrele, caloriile sau colesterolul.

Proporțiile substanțelor nutritive ale mugetului pot varia în funcție de tipul și cantitatea de pește, pe lângă alți factori care pot interveni în modificarea nutrienților săi. Amintiți-vă că, în funcție de prepararea mugetului, proprietățile și caracteristicile sale nutriționale pot varia.

Puteți utiliza aceste informații pentru a cunoaște contribuția în alimentație a acestui sau a altor alimente. Aceste informații vă pot ajuta să mâncați mai bine pregătind rețete sănătoase și hrănitoare cu muget, cu toate acestea, informațiile despre acest aliment și despre alte alimente au fost obținute din diverse surse și pot să nu fie total exacte, așa că trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră sau unui nutriționist înainte de a începe regim sau efectuarea unor modificări drastice ale dietei.

Pe această pagină puteți găsi, de asemenea, caracteristicile mugetului cu alte alimente.

Proprietăți de mușchi

Printre alimentele din categoria de pește și derivate pe care le avem disponibile printre alimentele din magazinul sau supermarketul nostru obișnuit, se numără mugetul.

Acest aliment aparține grupului de pești albastri.

Mai jos puteți vedea informații despre caracteristicile nutriționale, proprietățile și beneficiile pe care muletele le aduce corpului dvs., precum și cantitatea fiecăruia dintre nutrienții săi principali.

Mugul este un aliment bogat în iod de la 100 g. din acest pește conțin 190 mg. iod.

Printre proprietățile nutritive ale mugetului, trebuie remarcat faptul că 100 de grame de muget au următoarele substanțe nutritive:

  • 0,30 mg. de fier.
  • 18,70 g. proteină.
  • 66 mg. calciu.
  • 0 g. fibră.
  • 340 mg. potasiu.
  • 0,30 mg. zinc.
  • 0 g. glucide.
  • 30 mg. magneziu.
  • 91 mg. de sodiu.
  • 9 ug. vitamina A.
  • 0,08 mg. vitamina B1.
  • 0,07 mg. vitamina B2.
  • 4,20 mg. vitamina B3.
  • 0,46 ug. vitamina B5.
  • 0,42 mg. vitamina B6.
  • 0 ug. vitamina B7.
  • 11 ug. vitamina B9.
  • 2 ug. vitamina B12.
  • 0 mg. vitamina C.
  • 0,80 ug. vitamina D.
  • 0,51 mg. vitamina E.
  • 0,30 ug. vitamina K.
  • 220 mg. fosfor.
  • 109 kcal. calorii.
  • 70 mg. colesterolului.
  • 3,80 g. de grasime.
  • 0 g. de zahăr.
  • 0 mg. purine.

Beneficii de mușchi

Abundența de iod care poate fi găsită la acest pește este benefică pentru metabolismul nostru, reglând nivelul nostru de energie și funcționarea corectă a celulelor. În plus, iodul din mugon ajută să ne îngrijim în interior, reglându-ne colesterolul. Fiind un aliment bogat în iod, ajută și la procesarea carbohidraților, la întărirea părului, a pielii și a unghiilor.

Tabelele cu informații nutriționale ale mușchiului

Mai jos este un tabel cu rezumatul principalelor substanțe nutritive ale mugetului, precum și o listă de link-uri către tabele care prezintă detaliile proprietăților sale nutritive ale mugetului. Acestea includ nutrienții săi principali, precum și proporția fiecăruia.

CaloriiUnsoareColesterolSodiuGlucideleFibrăZaharuriProteinăVitamina AVitamina CVitamina B12CalciuFierVitamina B3
109 kcal.
3,80 g.
70 mg.
91 mg.
0 g.
0 g.
0 g.
18,70 g.
9 ug.0 mg.
2 ug.66 mg.
0,30 mg.4,20 mg.
  • Principalii nutrienți
  • Calorii
  • Vitamine
  • Minerale
  • Proteină
  • Aminoacizi
  • Glucidele

Cantitatea de nutrienți prezentată în tabelele anterioare corespunde cu 100 de grame din acest pește.

Cumpără muget

Dacă sunteți interesat să cumpărați salcâm, aici puteți găsi aceste alimente și produse legate de salcâm.

Faceți clic pe link-ul următor dacă doriți să cumpărați salată și alte produse legate de salată.

Alimente legate de muget

Iată câteva alimente care au legătură cu acest pește. Puteți vedea mai multe informații despre ele făcând clic pe imaginea lor:

Dacă doriți, puteți compara și mugetul cu un alt aliment selectându-l din meniul derulant de mai jos. Odată selectat, faceți clic pe butonul „comparați” și veți vedea o comparație a proprietăților nutriționale ale mugetului și alimentelor selectate.