Neko Ashi Dachi se traduce literalmente prin postura (Dachi) a picioarelor (Ashi) a pisicii (Neko).

dachi

Nu este o poziție utilizată pe scară largă în Shotokan, deoarece apare doar în kata care nu sunt de obicei antrenate în mod regulat, prin urmare antrenarea sa este adesea neglijată. Ceva care nu se întâmplă în alte stiluri precum Shito Ryu sau Goju Ryu unde este considerat o poziție fundamentală.

Caracteristicile tehnice ale poziției

Un Neko Ashi Dachi corect trebuie să îndeplinească următoarele cerințe:

- 90% din greutatea corporală este susținută pe piciorul din spate, lăsând doar restul de 10% pe față.
- Piciorul din spate trebuie rotit cu aproximativ 30º.
- Piciorul din față este susținut de Jyosokutei al piciorului. Această zonă se mai numește și Koshi.
- Picioarele sunt aliniate, astfel încât călcâiul piciorului din spate să fie în aceeași linie cu piciorul din față.
- Genunchiul trebuie să fie în aceeași perpendiculară cu piciorul corespunzător, pe de altă parte, este recomandabil ca genunchiul din față să nu cadă doar în perpendiculara piciorului, ci puțin spre interior, pentru a proteja mai bine zona Testiculele și stabiliți poziția.
- Este o poziție „spate în spate”, prin urmare pelvisul nu trebuie ridicat excesiv pentru a menține curbura naturală a coloanei vertebrale. Deși există profesori care insistă să ridice bazinul exagerat.

- Lungimea ideală a Neko Ashi Dachi este de obicei de un metru și jumătate. Acest lucru poate fi verificat cu ușurință, deoarece plasând o lungime corectă a piciorului, tibia piciorului principal va fi perpendiculară pe sol.

În principal, greșelile care se fac de obicei la executarea lui Neko Ashi Dachi sunt:

- Genunchiul din spate în afara perpendicularei piciorului. Ceea ce face ca glezna să fie tensionată prin nevoia de a efectua o mișcare pentru care nu este concepută.
- Genunchiul înainte nu este tensionat spre interior, protejând testiculele.

- Piciorul din spate este întins prea larg. Dacă este rotit excesiv peste 45 °, genunchiul rămâne prea deschis și poziția nu poate fi tensionată corespunzător, pierzând stabilitatea.

- Piciorul din față trebuie sprijinit corect și cu glezna întinsă aproape complet. O greșeală foarte frecventă este că practic întregul picior se sprijină pe pământ.

- Lungimea posturii nu trebuie depășită, deoarece tensiunea se pierde în zona mijlocie a corpului -hara-, pe lângă protejarea zonei abdomenului inferior și a testiculelor. În plus, piciorul de plumb își pierde perpendicularitatea cu solul, ceea ce înseamnă că nu putem distribui greutatea în mod corespunzător.

- Lungimea poziției nu trebuie tăiată excesiv, deoarece se pierde stabilitatea.

- Este foarte frecvent ca aproape 100% din greutate să fie trecut pe piciorul din spate. Acest lucru determină „piciorul” piciorului principal și pierde stabilitatea și eficiența în mișcări. În plus, centrul de greutate al poligonului de sprijin al poziției este îndepărtat, ceea ce poate face ca echilibrul nostru să fie foarte compromis fiind întotdeauna la limita poziției.
În plus, acest lucru poate determina spatele să se aplece spre piciorul din spate.