Vaccinați-vă dacă este indicat, duceți țânțarii în zonele tropicale sau îmbrăcămintea lejeră și pantofii flexibili sunt câteva dintre sfaturile experților

Știri salvate în profilul dvs.

slabi

Nici pantaloni slabi, nici „tocuri” în valiză: zece sfaturi pentru o vacanță sănătoasă

Include medicamente antidiareice și chiar laxative În valiză, dacă urmează să călătoriți către destinații tropicale sau exotice, veți economisi ocoluri, sperieturi și inconveniente în vacanță. De asemenea, mergeți din timp la un centru internațional de vaccinare, unde ne vor informa despre vaccinările necesare sau indicat pentru țara în care călătorim.

Și, în cazul în care călătoria implică un zbor pe distanțe lungi, trebuie să fiți conștienți de diferența de fus orar.

Beți multă apă pentru a rămâne hidratat, dar lăsați-o să fie îmbuteliată dacă suntem în țările în curs de dezvoltare și fiți extrem de precauți mancare cruda o fapte mici sunt unele dintre cele mai tipice și repetate sfaturi din broșurile pe care Sănătatea le oferă călătorilor. Dar există și altele pe care s-ar putea să nu le observăm atunci când ambalăm.

Rezidenții din Spania au efectuat 24,6 milioane de călătorii de vacanță din iunie până în septembrie 2017, cu 3,9% mai mult decât în ​​anul precedent. „Călătorim din ce în ce mai mult, atât către destinații naționale, cât și internaționale, ceea ce sporește posibilitatea acestora, în oricare dintre aceste vacanțe, apar evenimente neprevăzute care pun în pericol relaxarea și distracția. Așa cum explică Eduardo González Zorzano, expert al Departamentului Științific al laboratorului Cinfa, „trebuie să avem în vedere că în vacanță rupem rutina cu care ne obișnuim corpul: practicăm noi activități, ne expunem într-un mod mult mai intens cale spre agenți naturali, cum ar fi apa sau soarele, încercăm noi bucătării și ne modificăm programul de somn și masă ".

În valiza noastră nu trebuie să ratați o trusă de prim ajutor cu cele mai de bază medicamente și medicamentul nostru obișnuit, dacă avem nevoie de el, încălțăminte confortabilă pentru a evita vezicule și frecare, produse anti-țânțari și, dacă este o destinație solară, protecție solară, pălării și ochelari de soare pentru a ne proteja de radiațiile sale.

Cheile pentru a evita contracarările ar fi:

______________________________________