Obiectivul manualului „Whole30” este de a elimina relația toxică cu alimentele

dietă

Există numeroase regimuri care apar în această perioadă a anului pentru a încerca să piardă kilogramele în plus dobândite după sărbători. Mă frapează o nouă „metodă” care propune să nu mai numărăm calorii și să pariez pe sport. Este despre Întreg 30, care tocmai s-a reflectat într-o carte ai cărei autori sunt Melissa Hartwig și Dallas Hartwig, specialiști în nutriție și terapeuți. Timp de 30 de zile, metoda elimină alimentele care, conform dovezilor științifice și experienței autorilor, duc la pofte și obiceiuri nesănătoase, modifică metabolismul, afectează sistemul digestiv și afectează sistemul imunitar. La sfârșitul acestei perioade, alimentele retrase se reincorporează treptat și se observă impactul pe care îl au asupra apetitului, afecțiunilor și diferitelor aspecte ale vieții. Pe baza acestor cunoștințe, așa cum este detaliat în document, o dietă echilibrată și durabilă adaptată fiecărei persoane poate fi dezvoltată pe baza unor noi obiceiuri sănătoase.

Scopul manualului este de a elimina relația toxică cu alimentele. „Succesul‘ ‘Whole30’ ’depinde în mare măsură de eliminarea a 100% din alimentele și băuturile mai puțin sănătoase, care trebuie eliminate în timpul programului.” În plus, autorii insistă asupra planificării săptămânale a dietei pentru a ajuta fără probleme la eliminarea alimentelor interzise din bucătăria noastră. După cum arată lucrarea, metoda „Whole30” este schimbarea radicală care începe cu cel mai important lucru pentru sănătatea noastră, o dietă corectă. Este ceea ce este. Sigur.