Începând din luna mai, avem un nou instrument în Ekilibria, nu îl știți încă? Doar răspunzând la un scurt chestionar vă vom informa despre câțiva parametri importanți legați de dietă care pot afecta sănătatea.

ekilibria

Caracteristicile calculatorului nutrițional Ekilibria:

  • Parametrii pe care îi veți putea evalua sunt:
    • Indicele masei corporale (IMC)
    • Circumferinta taliei
    • Cheltuieli energetice totale (GET)
    • Risc de diabet de tip 2.
    • Risc cardiovascular
    • Cheltuieli calorice pentru activitatea fizică

Se utilizează formule și chestionare validate care au avizul comunității științifice.

  • Este individual. Dar puteți crea profiluri pentru toți membrii gospodăriei dvs.
  • Veți obține o evaluare a rezultatului și, de asemenea, câteva linii directoare dietetice, pregătite de echipa noastră de dieteticieni-nutriționiști, pentru a vă ajuta să îmbunătățiți sau să mențineți parametrii sănătoși.
  • Evoluția dvs. în timp va fi, de asemenea, afișată, astfel încât să puteți urmări acești parametri.

Indicele de masa corporala

Este un indicator al relației dintre greutate și înălțime (înălțime) a unei persoane asupra căruia există un consens pentru utilizarea acesteia atunci când se ghidează stări de greutate mică, supraponderalitate sau obezitate. Obezitatea este, așa cum este definită de Organizația Mondială a Sănătății (OMS), o acumulare anormală sau excesivă de grăsime, care este de obicei rezultatul unui dezechilibru între caloriile ingerate și caloriile consumate și care poate fi în detrimentul organizația estimează că 44% din cazurile globale de diabet, 23% din bolile cardiace ischemice și 7-41% din anumite tipuri de cancer pot fi atribuite excesului de greutate și obezității. OMS definește supraponderalitatea ca un IMC egal sau mai mare de 25 și obezitatea ca un IMC egal sau mai mare de 30.

OMS afirmă că sprijinul comunității și al mediului sunt fundamentale pentru a influența alegerile personale și pentru a evita obezitatea și, în acest sens, de la EROSKI dorim să contribuim pozitiv în domeniile în care avem domeniul de aplicare.

Circumferința sau circumferința taliei

Zona corpului în care se acumulează grăsime este un factor de risc cardiovascular mai important decât excesul de greutate (obezitate sau supraponderalitate) și, prin urmare, se recomandă măsurarea perimetrului abdominal sau a circumferinței taliei pe lângă calculul indicelui de masă corporală ( IMC).

Mai multe studii au arătat că excesul de grăsime abdominală poate multiplica riscul de boli cardiovasculare cu 2. Grăsimea acumulată în jurul unora dintre principalele organe ale corpului, numite grăsimi viscerale, favorizează modificările colesterolului, creșterea trigliceridelor, creșterea riscului de diabet, creșterea tensiunii arteriale și a riscului de tromboză; toți acești factori favorizează dezvoltarea bolilor cardiovasculare (Spanish Heart Foundation (FEC)).

Cheltuieli energetice totale (GET)

Corpul uman consumă energie în mai multe moduri: prin metabolismul bazal (MB), prin activitatea fizică voluntară (PA) și prin efectul termic al alimentelor (ETA). Cu excepția subiecților extrem de activi, MB reprezintă cea mai mare parte din cheltuielile totale de energie (TEG). Contribuția activității fizice poate varia foarte mult între indivizi, trebuie evaluată activitatea fizică în timpul liber, dar și cea desfășurată în funcție de tipul de muncă.

Metabolismul bazal (MB) al fiecărui individ este definit ca cantitatea de energie consumată atunci când persoana se află în repaus fizic complet (culcat) și psihologic. MB furnizează energia necesară organismului pentru a menține temperatura corpului, activitatea organelor precum inima, mișcarea normală a mușchilor pentru respirație în timpul odihnei și funcția altor organe, cum ar fi ficatul, rinichii și creierul, pe scurt, să rămână în viață.

MB variază de la o persoană la alta. Cei mai importanți factori generali care influențează MB sunt greutatea, sexul, vârsta și sănătatea fiecărei persoane. Depinde și de compoziția corpului, de cantitatea de mușchi și grăsime din organism. În general, persoanele mai mari cu mai mulți mușchi și organe mai mari vor avea un MB mai mare decât cele mai mici. Persoanele în vârstă tind să aibă un MB mai mic decât atunci când erau tinere, iar femeile au un MB mai mic decât bărbații (OMS).

Riscul de diabet zaharat de tip 2

Diabetul este o boală în care nivelurile de glucoză (zahăr) din sânge sunt ridicate. Insulina este hormonul care ajută glucoza să pătrundă în celule pentru a le furniza energie. În diabetul de tip 2, cel mai frecvent, organismul nu produce sau folosește corect insulina. Fără suficientă insulină, glucoza rămâne în sânge.

Risc cardiovascular

Printre cei mai importanți factori de risc pentru bolile cardiovasculare se numără anumite obiceiuri de viață, cum ar fi consumul de tutun, inactivitatea fizică și o dietă inadecvată. Speranța de viață în țările în curs de dezvoltare crește brusc, ceea ce înseamnă că oamenii sunt expuși la acești factori de risc pentru perioade mai lungi, cu care de-a lungul anilor cazurile sunt din ce în ce mai numeroase. Este esențial să ai un stil de viață sănătos.

Cheltuieli calorice pentru activitatea fizică

Știi câte calorii folosește corpul tău dacă mergi o oră de alergare? Și dansând? Ei bine, este o altă informație pe care o veți putea cunoaște, astfel încât veți putea lua în considerare caloriile pe care le cheltuiți în plus în ziua în care desfășurați o activitate sau ce activitate și timpul pe care trebuie să le dedicați-vă dacă doriți să vă creșteți cheltuielile calorice.

Pe scurt, Ekilibria, EROSKI, pune la dispoziția dumneavoastră un instrument care, împreună cu Raportul nutrițional, Cartea de rețete, Știrile și Consilierul nutrițional, vrea să vă ajute să conduceți o dietă echilibrată și un stil de viață sănătos, facilitând luarea deciziilor adecvat circumstanțelor personale.