Câte calorii arde acest sau alt exercițiu, ahhh ... o necesitate vitală pentru a ști asta pentru mulți oameni. Ei bine, fac această intrare astăzi, 26 iulie, după ce am văzut acest nou videoclip cu Heroe Fitness (astăzi) și în care am vrut să adaug câteva lucruri, dar puteți profita de videoclip.

Videoclipul

Sunt de acord, încă o dată, cu Heroe Fitness. Vă recomand să vă abonați la canal, precum și la Powerexplosive, Strongman Tarrako etc. Ele sunt de bază pentru culturism hehehe.

Mesajul

Bine! Este ridicol să-l vezi pe tot Hristos mergând la fugă sau făcând cardio cu o mie de dispozitive și aplicații care numără caloriile și mama sa pe bicicletă

calorii

Nu aveți nevoie de el, dacă la început când începeți ca CURIOSITATE și să știți unde merg fotografiile. Hei, eu sunt primul care are un monitor de ritm cardiac și am făcut multe experimente în ziua lui, mi s-a părut distractiv și am aflat cum a crescut și a scăzut ritmul cardiac, cum a funcționat „efectul EPOC” și altele. Dar după câteva săptămâni vedeți că este întotdeauna la fel, de ce să obsedați? Ce diferență are dacă ați ars 460 sau 480? În plus, de multe ori nu reușesc mai mult decât o pușcă de târg și au tendința de a înscrie mai mult.

Rău de a lua în considerare caloriile cardio

Acum, pentru a îmbogăți videoclipul HeroeFitness, voi da câteva argumente că numărarea caloriilor cardio nu este doar irelevantă, ci poate fi negativă:

  • Așa cum am spus, mașinile/aplicațiile/monitoarele de ritm cardiac tind să depășească, deci nu aveți încredere în câte calorii arde exercițiul pe care îl practicați, poate sunt mai puțin.
  • Poți dezvolta un fel de „robie” la cardio, simțind nevoia de a arde X calorii în fiecare zi și, dacă nu, te simți rău. Când trebuie doar să vă observați împrejurimile și de multe ori cei care fac cel mai mult cardio sunt cei cu cel mai prost corp ...
  • Oamenii care sunt slabi în atitudine față de dieta lor, tind să o înșele prin argumentul mental: „hehe, de când am ars 600 în cardio, voi recâștiga puterea”. Această practică este întărită de ideea care circulă că „este mai bine să faci mișcare mai mult și să mănânci mai mult, decât să nu faci mișcare și să mănânci puțin periculos”. Ei bine, da, dar, de asemenea, nu este bine să faci milioane de cardio și apoi să te umfli pe alimente (poate alimente nesănătoase) în loc să-ți corectezi dependența de alimente, care este elementul de bază, dacă aceasta este problema ta de a slăbi. La urma urmei, cardio-ul îți face foame.

Ce să faci în loc să numeri caloriile

  • Faceți cardio când aveți chef, ar trebui să vă simțiți bine și să vă simțiți bine făcând asta. Nu ajunge niciodată la punctul de a te forța să faci cardio sau de a te simți forțat și plictisit în timp ce o faci.
  • Nu numărați caloriile, considerați că cardio-ul este un „plus” care poate arde grăsimi în plus, concentrându-vă însă pierderea de grăsime în dieta dumneavoastră. În acest fel nu veți fi niciodată sclavul cardio-ului, veți ști că odată cu dieta slăbiți deja și că cardio-ul este un „hobby” suplimentar care vă ajută puțin, la fel ca suplimentele.

Luna începătorului

Profit de această ocazie pentru a vă reaminti că în luna august voi pune articole pentru începători, vor fi într-un stil ca acesta pe care l-am făcut astăzi, sper să vă placă și dacă sunteți avansat cel puțin se poate vă ajută să îl împărtășiți cu oamenii din mediul dvs. care încep:) Vă mulțumim pentru răbdare! Toate cele bune.

Idei de cadouri pe Amazon

Nu uitați să verificați lista mea de Produse recomandate pe Amazon, Salvați în favorite și partajați-l cu prietenii!