pierde

Împărtășirea Nu pierde prea mult în greutate în timpul alăptării nu este bine nici pentru bebeluș

Abonați-vă la Bebeluși și multe altele

Pregorexia sau „mamirexia” a fost o obsesie de a rămâne subțire în timpul sarcinii, deși nu este o obsesie exclusivă sarcinii, dar poate apărea și după naștere. Alcătuiesc termenul „lactorexia” în cazul mamelor care alăptează obsedate de slăbit, care vă poate dăuna sănătății și a copilului pe parcurs.

Când vorbeam despre sfaturi pentru reducerea expunerii la poluanți la mamele care alăptează, am lăsat unul dintre punctele de evidențiat separat, pentru că m-a surprins și cred că, în general, poate fi destul de necunoscut. Este vorba despre recomandare mamei care alăptează să nu slăbească într-un mod exagerat.

Acest sfat este justificat deoarece o pierdere excesivă a greutății materne în timpul alăptării ar duce la o mai mare mobilizare a compușilor toxici acumulați în țesutul adipos sau în țesutul gras spre laptele matern.

În acest fel, acești poluanți ar trece mai ușor la bebelușul alăptat, în loc să fie „dispersați” la niveluri mai puțin periculoase în țesutul adipos al mamei.

Acest lucru se întâmplă deoarece mulți compuși chimici toxici sunt depozitați în organism, în special în țesutul adipos, timp de decenii, astfel încât dacă dintr-o dată dispare acel țesut adipos care conține toxinele, poluanții sunt relocați în organism și pot trece mai ușor în laptele matern.

Importanța unei diete bune

Cu toate acestea, asta nu înseamnă deloc că mama nu trebuie să poarte o dietă echilibrată și sănătoasă, ceva care va ajuta atât la controlul greutății (nu la creșterea acesteia), cât și la menținerea contaminanților la distanță.

Dar este important să rețineți că pierderea în greutate după naștere nu este o cursă, Nu este sănătos să te obsedezi, deoarece greutatea câștigată are un motiv de a fi, chiar dacă nu este de acord cu ceea ce societatea pare să le ceară femeilor. Kilogramele în plus sunt rezervele pentru momentul nașterii copilului, pentru a înlocui uzura creșterii și hrănirii copilului.

În acest fel, și pentru a controla excesul de toxine, trebuie să avem grijă de consumul de grăsimi (în special reducem grăsimile animale, deoarece multe dintre substanțele chimice toxice se găsesc în concentrații mari în grăsimile animale și, mai ales, să evităm alimentele procesate pe bază de carne tocată și resturi).

Ne amintim că, în acest sens, este recomandat să consumați o varietate de alimente care nu sunt de origine animală (fructe, legume, leguminoase, cereale), să îndepărtați pielea și excesul de grăsime din carne și păsări de curte și să alegeți soiurile fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi din alimente de origine animală.

Pe scurt, dietele nebune și obsesia de a recâștiga linia după sarcină și naștere nu numai că pot fi dăunătoare mamei, ea poate deveni slabă și poate avea deficiențe nutriționale.

Nu pierde prea mult în greutate în timpul alăptării, nici pentru bebeluș nu este bine deoarece mai mulți poluanți toxici le-ar putea atinge, împreună cu alte deficiențe nutriționale dacă mama nu se hrănește corect, crescând aportul caloric pentru a satisface nevoile bebelușului, așa cum recomandă specialiștii.

Menținerea unei diete echilibrate și exercițiul fizic puțin câte puțin vor ajuta la recâștigarea greutății anterioare, pe lângă alăptarea în sine.

Împărtășirea Nu pierde prea mult în greutate în timpul alăptării nu este bine nici pentru bebeluș