râsul

Există șase emoții universale pe care, indiferent de cultură sau limbă, le putem înțelege cu toții; frică, furie, uimire, dezgust, tristețe și fericire. Când încerci să vorbești cu cineva care nu-ți vorbește limba, lucrul obișnuit este să râzi.

Râsul este recunoscut la nivel mondial, prin urmare, este de cea mai mare importanță în umanitate. Se crede că există înainte ca oamenii să poată comunica verbal, ca o modalitate jucăușă de comunicare mamă-copil, ca o modalitate de vocalizare sau chiar pentru a întări legăturile de grup.

Creierul nostru este conceput să râdă sau să zâmbească atunci când îi auzim pe alții făcând asta

Se poate spune că râsul este involuntar, în mod normal nu poate fi forțat. Cu toate acestea, se crede că poate fi activat prin mecanisme din creierul nostru care afectează modelele de respirație, expresiile faciale și chiar mușchii brațelor și picioarelor.

Râsul are multe particularități și mistere, deoarece joacă și un rol în sănătatea ta, într-o asemenea măsură încât există deja terapii axate pe ea.

Profesorul, neurologul și comediantul Sophie Scott au creat aceste fapte despre râs:

Însoțit este mai probabil să râzi

Potrivit cercetărilor efectuate de dr. Robert Provine, râsul este declanșat, în majoritatea cazurilor, de o altă persoană și nu de o glumă sau de filme comice.

Când a observat 1.200 de subiecți râzând în mediul lor natural, medicul și echipa sa au observat că glumele reprezintă doar 10-20%.

Râsul apare de 30 de ori mai mult atunci când este însoțit decât singur. De obicei, acest lucru este cauzat de ceva simplu sau ușor amuzant, ceea ce indică faptul că persoana este mai importantă decât ceea ce a declanșat râsul.

Creierul recunoaște râsul fals

Cercetările efectuate de Dr. Scott arată că creierul poate face diferența între râsul real și falsul. Când ascultăm un râs intenționat, creierul nostru are o activitate mai mare în cortexul prefontal anterior, acest lucru îl ajută să înțeleagă emoțiile altora.

Este contagios

Râsul este într-adevăr contagios. Sunetul râsului stimulează regiunile creierului care sunt implicate în mișcarea mușchilor feței, corespunzător sunetului și pregătindu-l să participe.

Este mai distractiv dacă îl cunoști pe comediant

A fi familiar este cheia umorului. După cum arată cercetarea, oamenii râd mai mult dacă știu cine spune gluma, spre deosebire de dacă au auzit-o de mai multe ori cu cineva pe care nu-l cunosc.

Râsul arde calorii

Râsul mărește cheltuielile cu energia, precum și ritmul cardiac cu 10-20%. Puteți arde 10 până la 40 de calorii dacă râdeți timp de 10 până la 15 minute. Deși - știu că acest lucru vă poate amâna - ar trebui să râdeți fără oprire timp de o oră pentru ca arderea caloriilor să fie eficientă.

Servește pentru a avea relații bune

După cum arată cercetările, cuplurile atunci când abordează un subiect dificil se simt mai bine atunci când zâmbesc și se simt mai mulțumiți de relația lor; acestea sunt cele care rămân împreună cel mai mult timp.

Necesită sincronizare

Râsul este rar generat la mijlocul unei propoziții, apare de obicei la sfârșitul propozițiilor sau într-o pauză. El sugerează că vocea este prioritatea în conformitate cu Dr. Provine:

„Dacă vorbitorul ar râde la sfârșitul propozițiilor sale, este un indiciu că un proces neurologic controlează momentul în care râsul este declanșat în vorbire.

Diferitele regiuni ale creierului sunt implicate în exprimarea vorbirii orientate cognitiv și, de asemenea, dacă vocalizarea râsului are mai multă emoție ".

Este atractiv

Dr. Provine a constatat că femeile râd cu 126% mai mult decât bărbații în conversațiile între sexe. Bărbații preferă să fie sursa râsului.

Analizând peste 3.700 de reclame din ziare, s-a observat că femeile menționează râsul cu 62% mai mult (ca partener cu bun simț al umorului), în timp ce bărbații erau mai predispuși să ofere umor în reclame.

Este bun pentru memorie

Cercetătorii de la Universitatea din Loma Linda California au separat 20 de adulți mai în vârstă timp de 20 de minute. Primul grup a urmărit videoclipuri amuzante, iar al doilea a stat doar în tăcere. Ambele grupuri au fost testate pentru memorie pe termen scurt înainte și după experiment.

Primul grup a prezentat 43,6%, o îmbunătățire relevantă comparativ cu 20% din grup fără râs. De asemenea, persoanele care au râs au avut niveluri mai scăzute de cortizol, hormonul stresului.

Râsul reprezintă un instrument pentru a contracara pierderea de memorie legată de vârstă la adulții în vârstă, potrivit cercetătorilor:

Rezultatele studiului sugerează că umorul poate avea beneficii clinice și implicații de reabilitare și ar putea fi implementat în programe care susțin bunăstarea integrală a adulților în vârstă.

Capacitatea de a învăța și de a întârzia capacitatea de a-și aminti sunt importante pentru ca acești oameni să aibă o calitate mai bună a vieții, având în vedere mintea, corpul, spiritul și aspectele economice și sociale.

Adulții mai în vârstă pot avea deficite de memorie legate de vârstă. Cu toate acestea, acum medicii pot oferi terapii de dispoziție pozitive, plăcute și benefice pentru a îmbunătăți aceste deficiențe ".

Îmbunătățește sistemul imunitar, somnul și multe altele

Sa descoperit că râsul reduce hormonii stresului, stimulează funcția imunitară și provoacă sentimente optimiste

A arătat beneficii psihologice, psihologice, sociale, spirituale și de calitate a vieții. Din acest motiv, centrele de sănătate adoptă din ce în ce mai mult terapia prin râs ca îngrijire complementară.

Activitățile de a crea râsete, cum ar fi petrecerea râsului, devin din ce în ce mai populare în lume.

Iată câteva dintre numeroasele beneficii ale terapiei prin râs:

  • Relaxați mușchii:
  • Eliberează endorfine (calmantul natural al organismului)
  • Îmbunătățiți somnul
  • Intensifică creativitatea și memoria
  • Facilitează digestia
  • Creșteți consumul de oxigen
  • Îmbunătățește bunăstarea și emoțiile pozitive
  • Întărește sistemul imunitar
  • Îmbunătățește tensiunea arterială

Chiar și șobolanii râd

Când sunt gâdilați sau jucați împreună, șobolanii râd. În 1990, psihologul Jack Panksepp a observat pentru prima dată că aceste rozătoare râdeau, avea nevoie de echipamente speciale pentru a le asculta, deoarece râsul este foarte mare.

Râdeți zilnic

Este ușor pentru copii și o fac frecvent, în timp ce mulți adulți pot găsi cu greu un moment de bucurie. Încearcă să încorporezi râsul în rutina ta zilnică, găsește ceea ce te face să râzi. Ține cont de faptul că, dacă ești însoțit, este mai ușor, dar, dacă ești singur, evocă momentele care ți-au cauzat grație când ai fost alături de prieteni, colegi sau familie.

Experții recomandă o doză zilnică de 15 până la 20 de minute de râs, precum și consumul de legume sau exerciții fizice.

În zilele noastre este ușor să aveți acces la videoclipuri amuzante pe internet, deci dacă sunteți singur, puteți merge la această metodă. Important este să menținem un bun simț al umorului, nu trebuie să uităm că este pentru sănătatea noastră.