Slăbi fără a muri de foame nu este ceva îndepărtat; se poate face și, de asemenea, într-un mod foarte ușor. Cu toate acestea, există mâncare și ore de genul mănâncă micul dejun care sunt vitale și extrem de importante pentru menținerea unui stare sănătoasă, sănătos și corect cu ceea ce va fi atunci modul nostru de hrănire (mai ales dacă luăm alegerile corecte).

dacă

Astfel, micul dejun și pierderea în greutate se joacă mult mai aproape decât pare, atâta timp cât să facem niște pași. De exemplu, nu mâncați micul dejun târziu, ci implementați noi programe, astfel încât să fie realizat la începutul zilei și să obținem rezultate benefice; de pe portalul nostru Merca2.es vă vom spune.

Se recomandă să luați micul dejun înainte de ora 9:30 pentru a metaboliza mai bine prima masă

Pierderea în greutate se găsește într-o multitudine de variabile, mese, alimente, ore fixe, proceduri ... dar știm, de asemenea, că există diferite tipuri de orientări pentru slăbi să fie mult mai fezabil.

Și acolo, munca de a lua micul dejun este destul de importantă, mai ales pentru că știm și asta nu toate programele servire în același mod pentru a reduce grăsimea și greutatea, este mai mult; este recomandat să o facem înainte de ora 9.30.

Deoarece prima masă a zilei este mai bine metabolizată aici. Tocmai acesta este ceva de care va trebui să ținem cont; Nu este același lucru să luați micul dejun dimineața decât să-l faceți după-amiaza devreme prin popularul „brunch”. Deci da: există momente exacte dacă ne propunem scoate câteva kilograme.

Suntem clari despre ce alimente ar funcționa cel mai bine?

Pentru distribuiți aporturile noastre, În același mod, trebuie să fim de asemenea clari că nu toate alimentele funcționează la fel pentru a pierde în greutate, deoarece uneori micul dejun nu este ideal pentru a ne atinge scopul.

Acesta este motivul pentru care este important să știm ce vom mânca la micul dejun, dar și cum putem însoți la micul dejun, astfel încât acesta să fie complet și generos în părți egale.

Deoarece, în timp ce un suc de fructe sau un iaurt pot fi alimente bogate în micronutrienți și sunt opțiuni sănătoase, nici unul dintre ele nu este considerat alimente sățioase, așa că ar fi bine să putem recurge la nuci, care au conținut energetic sau la alte proteine ​​cu intenția ca furnizează suficientă energie pentru a evita binge.