MARȚI, 10 noiembrie 2020 (Știri HealthDay) - Dacă sunteți supraponderal, consumul majorității caloriilor mai devreme în ziua respectivă nu îmbunătățește beneficiile unei diete sănătoase, sugerează noi cercetări.
Într-un studiu de 12 săptămâni, 41 de persoane au consumat aceeași dietă sănătoasă, dar un grup a consumat 80% din calorii înainte de ora 13:00, iar celălalt grup și-a consumat 50% din calorii după ora 17:00.
Toți participanții au mâncat aceleași mese sănătoase pregătite. Greutatea și tensiunea arterială au fost măsurate la începutul studiului și, din nou, patru, opt și 12 săptămâni mai târziu. Analiza a constatat că persoanele din ambele grupuri au slăbit și tensiunea arterială a scăzut, indiferent de momentul în care au mâncat.
„Ne-am întrebat de mult dacă timpul din zi pe care îl mănânci afectează modul în care corpul tău folosește și stochează energia”, a spus un cercetător, dr. Nisa Maruthur, profesor asociat de medicină, epidemiologie și asistență medicală la Universitatea Johns Hopkins, Baltimore.
"Majoritatea studiilor anterioare nu au controlat numărul de calorii, deci nu a fost clar dacă oamenii care au mâncat mai devreme au consumat mai puține calorii. În acest studiu, singurul lucru care s-a schimbat a fost momentul din zi pe care l-au mâncat", a explicat Maruthur.
Constatarile vor fi prezentate la reuniunea anuala virtuala a American Heart Association (AHA). Cercetările prezentate la întâlniri ar trebui considerate preliminare până la publicarea într-un jurnal evaluat de colegi.
"Credem că grupul cu ore restricționate ar pierde mai mult în greutate", a spus Maruthur într-un comunicat de presă AHA. „Dar nu s-a întâmplat. Nu am văzut nicio diferență în pierderea în greutate între cei care și-au consumat majoritatea caloriilor mai devreme în ziua respectivă și cei care au mâncat mai târziu în cursul zilei. Nici nu am văzut niciun efect asupra tensiunii arteriale. . ".
Mai multe informatii
Articol de HealthDay, tradus de HolaDoctor.com
SURSA: American Heart Association, comunicat de presă, 9 noiembrie 2020
- Cheltuieli calorice după exerciții și pierderea în greutate - Revista de profil
- Exerciții pentru a slăbi câte calorii ardeți într-o oră
- Câte calorii puteți arde într-o jumătate de oră de sport? Aceasta este ceea ce ardeți în funcție de greutatea corporală
- Cât de mult ar trebui să mănânci pentru a-ți menține greutatea Cum să o calculezi în calorii; Zona de alimentare
- Numărarea caloriilor 101 Cum să numărăm caloriile pentru a pierde în greutate - Stil de viață sănătos