Nutriție pentru jucătorul de padel. Hrănirea în padel este foarte importantă, deoarece ne va permite să ne dezvoltăm starea fizică și să o optimizăm pentru a ne putea bucura de sport la cel mai bun nivel.

pentru

Nutriție pentru jucătorul de padel

Una dintre secțiunile care ne vor ajuta să ne îmbunătățim pe pistă este să ai o dietă corectă că vom numi "Dieta jucătorului de paddle". Vă vom oferi câteva sfaturi despre cum să urmați această dietă într-un mod echilibrat și sănătos, având întotdeauna grijă de corpul nostru în primul rând (avem doar unul). Nu ar trebui să credem că dieta jucătorului de padel este asociată cu „slăbirea”, ci mai degrabă cu o dietă corectă.

Pe baza că fiecare persoană este unică, idealul este să personalizați dieta de urmat pe baza caracteristicilor jucătorului. Dacă pentru a-ți îmbunătăți tehnica de lovitură la paddle tennis te duci la un profesor și pentru a-ți îmbunătăți starea fizică faci același lucru cu un antrenor fizic, cel mai normal și mai logic lucru este că să ai o dietă bună a jucătorului de paddle la care mergi un nutriționist specializat în sport.

Vom pune un concis exemplu despre cum ar trebui să fie o dietă, ținând cont că va fi un exemplu generic și că poate fi adaptat mai bine sau mai rău la caracteristicile tale, în funcție de corpul tău.

Bazele acestei diete sunt:

Trebuie să facem 5 mese, pe care le putem distribui astfel:

  • 20% mic dejun.
  • 10% jumătate mâine.
  • 40% mâncare.
  • 15% gustare.
  • 25% cină.

Nutrienți de bază:

  • 15-20% proteine.
  • 60% carbohidrați.
  • Nu depășiți 30%

Alimente recomandate: fructe, legume, produse lactate, cereale, orez, paste, pâine ...

Varietatea și cantitățile sunt diferite în funcție de tipul de dietă pe care îl alegem și de caracteristicile fizice ale jucătorului. În orice caz, consumul unei diete echilibrate ne va ajuta nu doar în ceea ce privește sportul, ci și personal. Ne vom simți mai sănătoși și ne vom bucura zilnic de o calitate a vieții mai înaltă.

Dieta trebuie să fie asociată cu o stare fizică bună pentru a fi eficientă și pentru a ne oferi un plus în paddle tennis. În a noastră Blog specializat de paddle Vă ajutăm să vă îmbunătățiți forma fizică în secțiunea noastră din Antrenament fizic.

Video nutrițional pentru jucătorul de padel

Aveți întrebări cu privire la vreun aspect legat de dieta dvs. sau despre cum poate deveni dieta unui sportiv bun? Nu ezitați să ne lăsați întrebările și comentariile dvs. Vom fi bucuroși să vă ajutăm.