dieta

Bucurați-vă

  1. start
  2. Prescripții
  3. Prescripții
  4. Iaurt cu fructe de padure rosii
  • Preparare 5 min.
  • Timp total 10 min.
  • Realizează 6 porții
  • Greutate ușoară

Descrierea retetei

fructe, indiferent de tipul său, este o opțiune excelentă de inclus în mic dejun si daca adaugi iaurt mai bine. Pe de o parte fructe, Conține vitamine, minerale și fibre, în plus, hidratează și nu conține grăsimi. Pe de altă parte este iaurt, bogat în calciu, probiotice și minerale care ajută digestia.

Indiferent dacă îl preferați mic dejun, sau ca gustare sanatoasa, această combinație este perfectă pentru orice moment. În mod ideal, ar trebui să utilizați un iaurt natural, fără arome sau zaharuri adăugate. Deoarece în acest fel ar înceta să fie o opțiune complet sănătoasă.

fructe de padure sau, de asemenea, cunoscut sub numele de Fructele pădurii, la rândul lor, oferă beneficii antioxidante mari. În cadrul acestui grup de fructe se află căpșune , afine, mure, coacăze, zmeură și cireșe.

Motive pentru a include iaurtul în dieta ta

1- Este un aliment cu o compoziție ridicată de micronutrienți asemănătoare cu cea a laptelui. În plus, are o cantitate mică de energie

Două- Este considerat o sursă bună de calciu și alte minerale, precum magneziu, potasiu și zinc.

3- Iaurtul este sărac în sodiu și conține vitaminele B (B1, B2, B3, B6, B9 și B12), A și E.