este
Aceste mâncarea vă va face să marcați șoldurile și au curbe de atac de cord.

Indiferent cât de mult exercităm, fiecare dintre noi are corpul care ne-a atins. Unele fete își petrec viața încercând să-și reducă dimensiunea fundului, altele încearcă să-și subțire coapsele, iar altele să-și strângă abdomenul. Cu toate acestea, cheia pentru modelarea corpului după bunul nostru plac nu este întotdeauna în sală. Mâncarea este, de asemenea, importantă.

Dacă aparțineți grupului de fete cu un corp uniform care ar dori definește-ți în continuare șoldurile și talia, vă spunem care sunt alimente care îți vor marca curbele și te vor face să ai niște solduri si fund perfecte.

3 gânduri pe care nu ar trebui să le ai atunci când ții o dietă

Sfaturi pentru a vă accelera bronzul pe care ar trebui să le urmați

Ouă. Proteinele din ouă sunt esențiale pentru corpul nostru în multe feluri (de exemplu, pentru a avea părul frumos), iar una dintre ele este creșterea grăsimii musculare din șolduri.

Somon. Acest pește conține acizi grași Omega 3 și Omega 6, care, întâmplător, este același tip de grăsime care se acumulează în șolduri. Dacă vrei să-ți modelezi șoldurile, mănâncă somon cel puțin trei zile pe săptămână.

Carne slabă. Carnea va ajuta, de asemenea, la creșterea dimensiunii șoldurilor și va oferi corpului curbele pe care ți le-ai dorit dintotdeauna. Desigur, nu este recomandat să consumați mai mult de 600 de grame de carne la fiecare masă.

fasole roșie. Fasolea coaptă poate ajuta mușchii să crească, în special în șolduri și în zonele pe care dorim să le creștem.

Cartofi. Acest tubercul conține carbohidrați sănătoși pe lângă amidon. Este ușor de digerat și ajută să ne ofere volum în acele zone pe care trebuie să le definim pentru a arăta curbe frumoase. Este bine să includeți cartofi în mese, dar aveți grijă să exagerați, deoarece ar putea deveni exces de grăsime.

Sunteți gata să începeți să vă arătați curbele?