Sfaturi, articole și rețete care abordează un stil de viață sănătos prin exerciții fizice și o dietă în funcție de aceste nevoi.

sportivă

Adaptogen: recuperarea echilibrului sănătății dumneavoastră

Un adaptogen permite adaptarea naturală la situații cu cerințe superioare, cum ar fi menopauză, andropauză și sport, situații de oboseală, stres și convalescență.

Shake-uri proteice: îmbogățește smoothie-urile tale naturale și vegane

Aflați cum să îmbogățiți shake-urile de casă în mod natural pentru a le transforma în shake-uri proteice vegane foarte satisfăcătoare și sănătoase.

Bile antioxidante și energetice cu matcha

Bile delicioase de energie cu matcha, o gustare sănătoasă care oferă energie și vitalitate. Simplu de preparat și vegan crud.

De ce nu pot slăbi acele kilograme? Descoperiți greșelile care vă împiedică să slăbiți

Pierderea în greutate înseamnă să nu luați zaharuri ascunse (beți sucuri de fructe sănătoase 100%?), Să nu vă antrenați prea mult și să aveți grijă de flora intestinală. Acestea sunt 3 dintre cele 7 erori tipice.

Agitație post-antrenament «Power Max»

Shake vegan, cu proteină de mazăre: ideal pentru sportivi după antrenament. Pentru a recâștiga forța și a ajuta la construirea masei musculare într-un mod natural și sănătos.

Post shake antrenament «zi de zi»

Dacă doriți să recâștigați forța și masa musculară după antrenament, combinați proteinele cu carbohidrații ca în acest shake de dovleac și proteine ​​banane.

Secretele pentru a pierde grăsimea localizată

A face exerciții intense în zona în care există cea mai mare acumulare de grăsime nu este soluția pentru a pierde în greutate în zonele conflictuale ale corpului dumneavoastră.

Nevoile de proteine ​​la sportivii vegani

Proteinele joacă un rol fundamental atunci când faci sport. Dacă sunteți vegan și sportiv, vă vom spune despre proteinele vegetale.

Nevoile de proteine ​​la sportivi

Cantități și tipuri de proteine ​​potrivite pentru sportivi. Și două exemple de meniuri complete pentru a acoperi nevoile în două cazuri diferite: alergător de triatlon și alergător de amatori.

Uleiul de cocos și interesul dvs. pentru sport și pierderea de grăsime

Dacă doriți să slăbiți sau să ardeți grăsimi în timpul exercițiilor fizice, consumul de ulei de cocos extra virgin vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele.

Crocant nutritiv de hrișcă, nucă de cocos și măr

Montse Vallory ne învață să facem o hrișcă crocantă, cu nucă de cocos și măr. O gustare foarte nutritivă încolțită și deshidratată.

Super proteină vegană și shake complet

Acest shake super proteic vegan este ideal pentru a oferi proteine, carbohidrați, minerale și grăsimi bune după exerciții.

Cum să vă simțiți puternici și energici în timp ce manifestați mușchii tonifiați

Macronutrienții din alimente: grăsimi, carbohidrați și proteine, oferă organismului resursele necesare pentru o nutriție sănătoasă.

Îmbunătățirea sistemului imunitar cu sportul

Exercițiile fizice regulate acționează ca un antistres, deoarece modulează răspunsul hormonal; Este capabil să inducă o scădere a nivelurilor de catecolamine și cortizol care, crescute de stres, blochează sistemul imunitar. În plus, exercițiile fizice modifică distribuția, traficul și capacitățile funcționale ale diferitelor tipuri de celule imune. De asemenea […]

Exerciții și boli: ruperea ciclului vicios

În ce fel exercițiul fizic beneficiază evoluția și prognosticul bolilor și de ce. Este important să rupem ciclul vicios de oboseală-inactivitate și suferința musculară pe care o implică.

Exercițiu fizic și cancer

Dovezile științifice indică faptul că persoanele cu cancer beneficiază de urmarea unui program de exerciții fizice, atât în ​​timpul bolii, cât și în timpul tratamentului, întotdeauna adaptat fiecărei situații.

CĂUTĂTOR DE REȚETE PE INGREDIENT

Ce ingredient doriți să utilizați în rețeta dvs.?