În aceste zile când se sărbătorește Ziua Mondială a Diabetului, HM Hospitales avertizează că lipsa controlului poate duce la boli de inimă sau accident vascular cerebral și recomandă o dietă bogată în fructe, legume și consumul de ulei de măsline pentru a preveni această boală.
Endocrinologul de la HM Hospitales José María Palacios explică că este „o boală caracterizată prin funcționarea defectuoasă a unei părți a pancreasului”. "În mod normal, există o scădere a producției de insulină sau a celei care nu funcționează și, în consecință, nivelul glicemiei crește", adaugă el.
„Există două tipuri de diabet: tipul 1, care apare mai ales la copii și adolescenți, și tipul 2, care este frecvent în special la persoanele cu vârsta peste 45 de ani, cu antecedente familiale de diabet sau probleme de obezitate”.
Potrivit dr. Palacios, „principalele simptome atunci când există un nivel foarte ridicat de glucoză în sânge sunt producția de cantități mari de urină (poliurie), creșterea setei (polidipsia) și necesitatea de a mânca (polifagia)”.
În cazul în care cifrele glicemice sunt moderat de ridicate „de obicei nu există simptome, care pot fi periculoase, deoarece lipsa unui control bun al diabetului poate contribui pe termen lung la afecțiuni precum orbire, boli cardiace ischemice, accident vascular cerebral sau insuficiență renală, "spune.
DIETĂ ȘI EXERCIU MEDITERRANEU
Pentru a evita apariția diabetului, în special la persoanele cu antecedente familiale, „ar trebui să mănânce cinci sau șase mese pe zi, să limiteze grăsimile și să controleze cantitatea de carbohidrați din fiecare masă”.
De asemenea, este important să vă exercitați cel puțin 3-4 zile pe săptămână timp de 30 de minute. Toate acestea, continuă medicul, „vizând menținerea unei greutăți reduse care ajută la evitarea obezității, care este cauza care contribuie cel mai mult la apariția diabetului.
În cele din urmă, el recomandă urmarea dietei mediteraneene, care poate servi drept model dietetic pentru prevenirea diabetului. „O dietă bogată în fructe și legume, precum și utilizarea uleiului de măsline sau consumul de nuci ajută la prevenirea apariției acestora”.
- Urmarea unei diete mediteraneene în timpul sarcinii, bogată în ulei de măsline extravirgin, ar îmbunătăți
- O dietă bogată în proteine și consumul de micronutrienți ajută la menținerea unei diete
- O dietă mediteraneană bogată în ulei de măsline extravirgin este asociată cu o prevalență mai mică de
- Încălzirea globală poate fi redusă cu o dietă bogată în fructe, legume, leguminoase și cereale;
- Dieta dvs. săptămânală cu meniul ușor Vitónica bogat în fructe și legume de sezon