Primiți cele mai recente postări și conținut exclusiv în e-mail. Fără spam. Promis.

blog

  • „Musturile” noastre
  • Mâncare Natruly
  • Prescripții
    • Micul dejun
    • Alimente
    • Cina
    • Deserturi
    • Gustări

  • Știri
  • CUMPARA ONLINE
  • Spaniolă
    • Engleză

O dietă sănătoasă portocalie

Timp estimat de citire: 1 minut (e)

De data aceasta vom vorbi despre alimentele din portocale pe care le puteți include în dieta sanatoasa.

Aceste culori sunt comune în majoritatea Fructe si legume. Printre proprietățile sale cele mai caracteristice se numără faptul că sunt alimente bogate în beta-caroten, au proprietăți anticancerigene, tratează bolile digestive, îmbunătățesc vederea și sunt protejante pentru piele.

Dar ce sunt acestea? Aici aveți câteva dintre ele și câteva rețete în care le puteți include. Mâinile către bucătărie!

Dovleac

Semințele de dovleac sunt bogate în magneziu și carotenoizi.

portocale

Sucul de portocale este o sursă concentrată a acestei vitamine, deoarece elimină cea mai mare parte a pulpei, care nu este la fel de bogată în vitamina C.

Cartof dulce

Este plin de vitamine și minerale, în special vitamina D și fier, care ajută la reducerea stresului.

Morcov

Este bogat în carotenoizi și vitamina A, este și un antioxidant.

Grapefruit

La fel ca toate citricele, este foarte bogat în vitamina C, potasiu și compuși antioxidanți.

Kaki

Au foarte puține grăsimi și mulți antioxidanți.

Mango

Este unul dintre cele mai antioxidante fructe, pentru bogăția sa în vitamina C și, mai ales, pentru conținutul ridicat de vitamina A.

Piersică

Piersicile furnizează minerale precum potasiu, fosfor, magneziu, calciu, sodiu, fier, zinc, iod și seleniu.

Papaya

Oferă mai multă vitamina C decât portocala, conține vitamina A care funcționează ca antioxidant, este bogată în fibre și un diuretic excelent.

Curcumă

Poate fi anti-cancer, antiinflamator, antioxidant și foarte bun pentru inimă. Este folosit atât în ​​smoothie-uri, cât și pentru a da culoare mâncărurilor tale, aproape o culoare naturală.

După cum puteți vedea, mâncarea poate adăuga și culoare mâncărurilor, așa că vă încurajez să încercați să adăugați o notă de portocaliu, nu numai că va adăuga aromă, ci și mai multe proprietăți. Colorează-ți dieta sănătoasă!

Postări asemănatoare:

  • Alimente împotriva cancerului de sân
  • Superfoods: Ce sunt acestea? Pentru ce sunt?
  • Ce pot mânca pentru a-mi ridica apărarea?
  • Hrănește-ți pielea: rețete de morcovi foarte originale
  • 10 alimente bogate în proteine
  • Ce legume ar trebui să gătești și care ar trebui să mănânci crude?
Niklas Gustafson

Despre Natruly

Avem misiunea de a schimba lumea prin ceea ce mâncăm. Suntem convinși că alimentele cu adevărat naturale pot îmbunătăți viața oamenilor într-un mod radical. Credem că a mânca ceea ce este bun pentru sine creează oameni mai fericiți și mai sănătoși și, prin urmare, o societate mai fericită și mai sănătoasă.

Vrem să simplificăm alegerea alimentelor naturale. Ne dorim o lume în care mâncarea naturală să nu mai fie o excepție.

Niklas, „din Madrid” suedez, antreprenor de când era copil, iubitor de sport, expert în nutriție de la Universitatea din Cádiz, adept al dietei Paleo și cap vizibil al NiklasPaleo - baza a ceea ce este astăzi acest blog–.

Octavio, cantabrean prin adopție, a studiat economia la Madrid și este expert în marketing. Antreprenor, pasionat, încăpățânat și curios din fire. Alimentația sănătoasă a devenit un pilon fundamental al vieții sale.