Un antrenor ilustrează importanța calității față de cantitate într-o fotografie. Nu vă lăsați purtați atât de mult de macronutrienți și pariați pe bine.

Numărul de calorii nu este întotdeauna indicativ al calității mâncării, iar fotografia Instagram a acestui antrenor o dovedește perfect. Contul Instagram bodyfreshfitness a împărtășit o comparație cu aspectul caloriilor bune față de caloriile rele. În stânga, sunt prezentate o ceașcă de suc de portocale, 200 de grame de piept de pui, un avocado și 70 de grame de orez, pentru un total de 871 de calorii. Și în dreapta, un hamburger de brânză McDonald's, cartofi prăjiți și o mică Zero Coke, acumulând până la 627 de calorii. Totuși, ce ai păstra?

simplă

Acesta este un mod excelent de a explica cum o masă cu conținut scăzut de calorii nu este neapărat cea mai sănătoasă opțiune. Matt, antrenorul din spatele contului Instagram, a continuat să împărtășească în subsolul său cât de multe calorii pot fi benefice pentru sănătate, atâta timp cât sunt dense în nutrienți, chiar dacă nu sunt la fel de benefice pentru obiectivul nostru de slăbire.

„Pentru a slăbi nu este atât de simplu să„ mănânci sănătos ”, a scris el. „Toate alimentele au calorii și, desigur, contează calorii. Acum, în mod clar, opțiunea alimentară din stânga acestui grafic este cea mai hrănitoare și sănătoasă opțiune.. Cu toate acestea, este mult mai mare în calorii în comparație cu opțiunea de fast-food foarte procesată din dreapta. ".

Matt a mai explicat că, dacă scopul tău este pierderea în greutate, prea multe calorii vor continua să adauge grăsime corporală, indiferent dacă provine sau nu din alimente procesate. "Indiferent de ceea ce mănânci, dacă mănânci prea mult, te vei îngrașa ”, asigurat. „Demonizarea anumitor alimente nu este o abordare nesănătoasă a succesului pe termen lung de scădere în greutate durabilă”.