Cercetătorii de la Universitatea din Sevillan au creat LowFat, un nou program pentru pierderea de grăsime de lungă durată

Echipa de cercetare a Analizei biologice și funcționale a exercițiului fizic al Universității din Sevilla, împreună cu centrul de psihologie AFFOR și centrul de nutriție Cenutridiez, se angajează la un nou program individualizat de exerciții fizice bazat pe dovezi științifice recente care promulgă exerciții de exerciții fizice. comparativ cu exercițiile aerobice extinse tradiționale pentru a slăbi.

slăbi

„Până acum, când cineva dorea să piardă în greutate, instrucțiunile care li se dădeau erau să facă exerciții aerobice de intensitate scăzută, cum ar fi mersul pe jos, timp de o oră de trei până la cinci ori pe săptămână, cu toate acestea studiile au arătat că intensitatea exercițiilor de intensitate mare și pentru o timpul scurt este mai eficient pe termen scurt pe numeroși parametri de sănătate, în special grăsimea viscerală, care este strâns legată de tulburările cardiovasculare ”, explică profesorul responsabil cu proiectul de cercetare, Borja Sañudo.

Cu această premisă s-a născut LowFat, un program care adoptă și o abordare globală a promovării sănătății, bazată pe o perspectivă biopsihosocială, care integrează: profesioniști în educație fizică, cu un program complet de formare personală; nutriție, cu dezvoltarea unei educații alimentare adecvate și psihologie, deoarece include sprijin psihologic și suport motivațional pe tot parcursul procesului.

În cazul nutriționistului, funcția sa va fi aceea de a instrui participanții cum să mănânce corect, pe lângă monitorizarea nutrițională, în care se va desfășura educația nutrițională, să învețe cum să organizeze obiceiurile alimentare, în funcție de particularitățile persoană (greutate, patologii, intoleranțe alimentare sau nu etc.).

În cele din urmă, și poate cel mai nou aspect al programului, este încorporarea unui grup de psihologi care se va concentra pe producerea schimbărilor necesare în obiceiurile și schemele mentale, precum și pe menținerea unui nivel adecvat de motivație, astfel încât rezultatele să nu fie ceva temporar, dar menținut în timp.

Obiectivul echipei științifice este de a promova o „schimbare de minte” care permite pierderea grăsimilor într-un mod sănătos și stabil în timp. „Programele de slăbire tind să se concentreze doar pe aspecte sportive și nutriționale, vrem să mergem mai departe pentru a oferi un serviciu psihologic care să încurajeze o schimbare de atitudine care să dureze în timp”, spune Pilar Navarro de la Centrul de Psihologie AFFOR.

Condiții de participare

Orice parte interesată poate participa la acest program atâta timp cât nu are hipertensiune de gradul 2 și 3 (SAD mai mare de 160 mmHg și ADD mai mare de 100 mmHg), ortopedice sau alte modificări care pot interfera cu practicarea în siguranță a exercițiului fizic; precum și boli cardiovasculare, renale sau hepatice grave. În cele din urmă, acei participanți cu tulburări de alimentație nu vor putea participa la program.

Lucrează în grupuri de maximum 4 persoane unde se analizează compoziția corpului, profilul lipidic, se înregistrează activitatea fizică și nutrițională a fiecărui utilizator, precum și trebuie să completeze mai multe chestionare legate de aspectele psihosociale.

Cei interesați de acest program ar trebui să știe că acesta este în curs de dezvoltare în Unitatea de instruire funcțională și recuperare a sălii de sport Lowfit Viapol (Sevilla).

Pentru mai multe informații: e-mail, [email protected] sau prin telefon 661 123 884 (Jesús).

Bucurați-vă de acces nelimitat și de beneficii exclusive