nuci

În lunile de vară, pielea noastră petrece mult timp expusă la soare și este necesar să ne dedicăm puțin mai mult atenției noastre.

A alimentație sănătoasă și echilibrată Este adevărata cheie pentru ca derma noastră să arate în permanență sănătoasă și strălucitoare.

Dacă vrem o piele sănătoasă, trebuie să ne urmărim dieta.

O dietă sănătoasă și echilibrată ne va ajuta să arătăm bine atât în ​​interior, cât și în exterior.

Nucile conțin grăsimi benefice pentru inimă și piele. Ele furnizează substanțele nutritive esențiale pentru a menține o piele luminoasă și netedă, nucile fiind cele mai recomandate fructe uscate atunci când vine vorba de îngrijirea pielii și a sănătății noastre, deoarece contin vitamina E, acid folic, magneziu, calciu, vitamine B, melatonina, acizi grasi Omega-3 și o doză bună de triptofan.

De asemenea, contribuie la reducerea oxidării celulare și a îmbătrânirii pielii, așa că împreună cu fructele și legumele sunt esențial într-o dietă sănătoasă și benefică pentru pielea ta.

În continuare, vă împărtășim câteva nuci care vă va ajuta să obțineți pielea frumoasă pe care ați dorit-o dintotdeauna:

# 1 Migdale

Sunt perfecte pentru reduce umflarea sau inflamația și conțin o sursă excelentă de acizi grași. Ele ajută la tratarea problemelor pielii, cum ar fi acneea, psoriazisul și eczema.

# 2 Semințe de dovleac

Nutrienții săi esențiali sunt Vitamina E, zinc și magneziu de aici ajută la combaterea bacteriilor care provoacă acnee și favoruri regenerarea celulelor pielii.

# 4 Pecan

Această varietate de nuci favorizează eliminarea toxinelor și sunt, de asemenea, o sursă considerabilă de fibre. Vor ajuta la returnarea strălucirea naturală a pielii tale și că acest lucru nu pare gras.

# 5 semințe de floarea-soarelui

Aceste semințe mici sunt încărcat cu magneziu, mineral care stimulează circulație bună și îmbunătățește aspectul pielii tale. De asemenea, magneziul este foarte eficient pentru calmează nervii și previne astfel liniile clasice încruntate.