rezumat

Subsol pentru fotografia acestei note sau pentru videoclipul aferent.

Corp

Creșterea tulburărilor de somn în rândul populației merge în strânsă legătură cu creșterea statisticilor privind obezitatea și excesul de greutate, a declarat șeful Clinicii de somn IMSS din Jalisco, Daniel Hernández Gordillo.

aduce

El a asigurat că bărbații sunt cei mai afectați de tulburări de somn, cum ar fi apneea, care se caracterizează prin încetarea respirației pentru câteva secunde în timp ce dorm, o boală care afectează până la 25% din populația masculină de peste 40 de ani.

În această tulburare, a spus el, obezitatea și excesul de greutate, precum și alte boli asociate, cum ar fi hipertensiunea arterială, sunt numitori obișnuiți la pacienții care suferă de ea, sforaitul este, de asemenea, o altă dată semnificativă.

În timp ce în 2005, anul în care această clinică a fost deschisă la Centro Médico Nacional de Occidente, incidența tulburărilor de somn a fost de 4% la bărbați și de 2% la femei; în prezent prevalența la bărbați este de până la 24% și 17% la femei.

Expertul a explicat că alte dintre cele mai frecvente tulburări tratate în Clinica de somn din IMSS Jalisco sunt insomnia și sindromul picioarelor neliniștite.

Primul, a precizat el, este caracterizat de dificultăți de adormire, de trezire foarte devreme sau de micro-treziri nocturne.

Între timp, al doilea este cauzat de nevoia de mișcare datorită senzației de disconfort la nivelul picioarelor în timpul odihnei, care poate avea o origine psihologică sau poate fi secundară unor boli precum insuficiența renală sau carența de fier.

Sindromul picioarelor neliniștite lovește de obicei pacientul noaptea, în timp ce nu face nicio activitate. Hernández Gordillo a raportat că Clinica Somnului efectuează în prezent 800 de studii de diagnostic pe an.

Tratamentul de insomnie, a spus el, este pe termen lung și include măsuri de management farmacologic și igienă a somnului, care pot dura până la 18 luni, în timp ce în apneea de somn dispozitivul CPAP este furnizat pacientului, pentru a crește presiunea aerului și a preveni respirația. blocat noaptea.

Între timp, el a spus că pentru tratarea sindromului picioarelor neliniștite este necesar să se abordeze cauza care determină modificarea.

El a explicat că majoritatea adulților necesită 7-8 ore de somn zilnic pentru a menține o sănătate optimă; a avertizat că a dormi mai puțin de 6 ore, așa cum se întâmplă în prezent în multe cazuri, poate crește mortalitatea.

El a adăugat că poate declanșa, de asemenea, memorie, cardiovasculare, anomalii ale creșterii, apărare scăzută și probleme metabolice, printre alte condiții dăunătoare.

El a subliniat că, pentru a menține igiena somnului, ar trebui adoptate obiceiuri sănătoase, cum ar fi să te culci și să te ridici la aceeași oră în fiecare zi, să nu faci exerciții fizice înainte de culcare sau să iei substanțe stimulante precum cafea, teină sau ciocolată.

De asemenea, reduceți iluminatul din cameră și excludeți tot felul de dispozitive, cum ar fi telefoanele mobile și computerele; El a subliniat, de asemenea, că este recomandabil să aveți un fel de „ritual” înainte de a merge la culcare, astfel încât creierul să „înregistreze” că este timpul să vă odihniți.