obezitatea

America Latină este astăzi una dintre regiunile cu cea mai mare rată de supraponderalitate și obezitate. Doar în Argentina, Columbia, Mexic, Paraguay, Peru și Uruguay, jumătate din populație este supraponderală și peste 15% obeză. De fapt, în 2010, Argentina avea cea mai mare rată de obezitate infantilă, iar până în 2011 situația nu s-a îmbunătățit prea mult pentru restul regiunii.

Ne confruntăm cu o epidemie de sedentarism; petrecem ore în fața computerului sau la birou, mergem mai puțin din cauza utilizării mașinii sau a mijloacelor de transport în comun și toate acestea fac ca metabolismul nostru să încetinească, chiar și cei mici în zilele noastre preferă să fie acasă jucând jocuri video sau urmărind televizor, decât să mergi la fugă sau să mergi cu bicicleta. Dieta noastră a fost transformată pentru a semăna din ce în ce mai mult cu stilul american, mâncarea rapidă este ceea ce este astăzi, iar consumul de carbohidrați - sub formă de brioșe, gogoși, milkshake etc. - este mai practic decât gătitul, deși Prețurile alimentelor sănătoase cresc în comparație cu mâncarea nedorită.

Există mulți factori negativi în jurul obezității, dar tehnologia este și de partea noastră dacă vrem să începem să ne schimbăm obiceiurile și să nu ne facem scuze pentru a face activități fizice sau pentru a avea un ajutor pe parcurs.

Vă prezint aplicațiile, gadgeturile și paginile web care vă vor fi utile, dacă decideți să vă schimbați puțin rutina pentru a vă îmbunătăți sănătatea și aspectul și, de asemenea, să vă alăturați programelor de combatere a acestei probleme care afectează persoanele cu resurse limitate și care prin faptul că nu au acces la alimente sănătoase sau la informații adecvate, ei au și obezitate.

1. Fit Wii/Playsation Move/Kinect: Consolele nu mai trebuie să vă țină pe dvs. sau copiii dvs. stând ore în șir pe canapea. Cu acest nou mod, permite utilizatorului să facă parte din joc și este posibil să arzi destul de multe calorii într-o după-amiază de jocuri video. Îndrăznește să înveți tenis, să alergi, să dansezi la melodiile tale preferate sau să practici snowboarding-ul, fără a fi nevoie să pleci de acasă.

2. Salud180: Acest site în întregime în limba spaniolă, vă oferă sfaturi de sănătate, exerciții fizice, opțiuni nutriționale și un program atractiv numit BAJA 3 KILOS EN 3 PASOS, în care gratuit și doar prin înregistrarea e-mailului și Alegerea unui nume de utilizator vă permite să introduceți greutatea actuală și vă oferă mai multe opțiuni de alimentație sănătoasă, precum și sfaturi cu privire la exercițiile pe care le puteți efectua pentru a facilita acest obiectiv. Salud 180 are printre aliați, diverse asociații medicale, universități și fundații de prestigiu. * Programele și sfaturile prezentate nu înlocuiesc vizitele la un medic specialist și, dacă aveți o problemă de sănătate, înainte de a începe orice dietă sau program de exerciții fizice, ar trebui să îl vizitați.

3. CalorieCounter: Această aplicație disponibilă pe iOS, Android și Blackberry, vă permite să căutați alimente pentru a cunoaște informațiile sale nutriționale, are un jurnal pentru a înregistra ceea ce mâncați, precum și un tabel de greutate unde vă puteți vedea progresul. Și disponibil în mai multe limbi, inclusiv în spaniolă.

4. Adidas miCoach: După cum sugerează și numele său, acest site și aplicație servesc ca antrenor, puteți alege între mai multe activități (antrenament pentru a pierde în greutate, sport, pregătire pentru o cursă), după ce alegeți activitatea, vă permite să efectuați performanțe o personalizare, și cu aceasta puteți începe antrenamentul, nu mai sunt pretexte, instrumentul este gratuit și foarte avansat.

5. Skinnyo: rețea socială în limba engleză, care vă permite să vă vedeți progresul prin reducerea greutății, dar vă permite, de asemenea, să interacționați cu utilizatorii și să participați sau să creați provocări, cum ar fi pierderea a 10 kg. până la o anumită dată, mâncați mai multe legume pe zi, beți 2 litri de apă, unele pot părea foarte simple, dar sunt mici modificări care îmbunătățesc stima de sine și aspectul. În profilul dvs. puteți partaja mesaje, fotografii etc.

6. Curs virtual de prevenire a supraponderalității și a obezității: Acest curs desfășurat de FAO (Organizația pentru Alimentație și Agricultură) și guvernul din Columbia a fost dezvoltat într-un mod distractiv și interactiv, pentru a face populația conștientă de riscurile acestei boli, precum și opțiuni de reducere a indexurilor. Dacă puteți distribui acest curs între o comunitate, continuați.