Intră în sala de sport, renunță la fumat și slăbi sunt scopuri mai frecvent pentru noul an. Și când vine vorba de slăbit, ambiția motivează mai mult decât moderația. Cel puțin așa spune un studiu condus de Amanda Avery, academică la Universitatea din Nottingham și nutriționist la site-ul Slimming World, care concluzionează că cei care își stabilesc obiective mai mari pierd mai mult greutate decât cei care optează pentru „obiective mai realiste”.

puțin

Dacă în ianuarie trebuie să întocmim lista a ceea ce dorim să îmbunătățim, în februarie și martie trebuie să ne concentrăm pe a nu abandona rapid obiectivele. Pentru a realiza acest lucru, publicarea acestui tip de studiu poate oferi câteva indicii.

Potrivit ediției în limba engleză a Huffington Post, studiul se bazează pe analiza a 24.000 de persoane obeze, care au urmat un program de slăbire. Cei care și-au propus să realizeze „ greutate dintre visele lor "au pierdut 19 la sută din kilogramele pe care le aveau, mai mult decât cei cu obiective mai realiste.

Scopul mai mult pentru rezultate mai bune

„Ianuarie este cea mai populară perioadă a anului pentru a începe un program sănătos de slăbire, așa că este cu adevărat important ca oamenii să aibă informațiile de care au nevoie pentru a-și maximiza șansele de succes”, spune Avery. Nu este vorba de stabilirea unor obiective imposibile, ci de stabilirea unor obiective mai ambițioase.

Conștienți că această teorie contrazice sfaturile multor profesioniști care afirmă că pentru a pierde în greutate este cel mai bine să mergem încetul cu încetul, autorii studiului clarifică faptul că este vorba despre extinderea câmpului motivației. „Știm că sfaturile actuale ale Serviciului Național de Sănătate (NHS) și ale Institutului Național pentru Excelență în Sănătate și Îngrijire (NICE) cu privire la obiectivele realiste de slăbire sunt concepute pentru a proteja slimmers de dezamăgire. Cu toate acestea, sugerați persoanelor care își limitează obiectivele de slăbire. ar putea împiedica oamenii să vadă de ce sunt capabili ", spune Avery.