Unde este depozitată grăsimea?

Când dieta noastră ne oferă mai multă energie decât avem nevoie, corpul nostru tinde să o facă depozitarea resturilor ca grăsime în diferite părți ale corpului nostru, cum ar fi burta, fundul, brațele, picioarele, pieptul etc. Dar în niciun moment nu decidem conștient unde vrem să așezăm grăsimea. Asta este dincolo de controlul nostru.

stomac

De unde vine grăsimea atunci când o ardem?

Dimpotrivă, atunci când consumăm mai multă energie decât consumăm, grăsimea este consumată în corpul nostru. Dar nu se consumă în partea la care lucrăm, întrucât celulele adipoase nu funcționează ci mușchii. Nici nu se consumă în zonele periferice ale mușchilor pe care îi exercităm, deoarece energia care este „arsă” în mușchi ajunge la ei prin sânge și o parte din această energie poate proveni din transformarea grăsimii în orice punct al corpului. Din nou, nu avem control asupra anumitor zone.

Adică ne putem ucide alergând, iar grăsimea din burtă dispare mai întâi înainte de cea a fundului sau, dimpotrivă, putem pierde grăsimea în brațe după ședințele abdominale.

Cheia este să cheltuiți mai multă energie decât este ingerată

Am spus-o de multe ori în acest blog, modalitatea de a pierde în greutate și de a pierde în greutate este consumând mai multă energie decât ingerăm și asta se face fie făcând mai mult exercițiu, fie mâncând mai puțin (sau mai bine). În mod normal, cea mai eficientă este o combinație a ambelor tehnici, deși am explicat deja cu mult timp în urmă că dieta este mai eficientă în ceea ce privește pierderea în greutate.

Dacă părăsește mai multă energie decât intră în corpul nostru, atunci este normal să mergem arderea zonelor de grăsime, oriunde s-ar afla. Și dacă scopul nostru este de a obține un stomac plat, acesta funcționează pe termen lung, deoarece pierderea în greutate este generală.

Exercițiul este excelent pentru tonifiere

Acolo unde exercițiile localizate pot fi utile este tonificarea zonelor corpului care au slăbit. Dacă ceea ce vă îngrijorează este de a obține un stomac plat, de exemplu, este adevărat că, de exemplu, exercițiile abdominale specifice vă vor ajuta să aveți o burtă mai tonifiată, și să arate mai bine. Dar exercițiile fizice vor tonifica doar zona, nu vor arde zonele de grăsime localizate.

Vedeți, pierderea de grăsime localizată este un mit, dar acest lucru nu trebuie să vă descurajeze dacă doriți să vă îmbunătățiți aspectul. A fi mai activ, a face mai mult exercițiu și, bineînțeles, a mânca mai bine este esențial pentru a pierde în greutate. Exercițiul la fața locului este minunat pentru tonifiere.