Când suntem pe punctul de a pierde puțin volum, pentru a slăbi trebuie să ne întrebăm întotdeauna care este obiectivul nostru, în ce mod vrem să slăbim, dacă vrem să ne schimbăm doar rutina de exerciții fizice sau vrem să slăbim doar pe bază de dietă.

obțineți

Este important să fim motivați ori de câte ori căutăm să ne schimbăm corpul, precum și să fie clar că vrem această schimbare pentru noi înșine, pentru că căutăm să fim mai confortabili cu noi înșine sau să ne îmbunătățim puțin stilul de viață.

Cu această ocazie, vrem să vă spunem câteva trucuri pentru a pierde puțin volum în zona taliei, este o zonă complicată în care grăsimea tinde să se acumuleze și ne face să parem mai largi decât suntem.

Provocare de 30 de zile pentru a obține o talie mai subțire

Este adevărat că pentru a slăbi, trebuie să avem un regim strict pentru a controla numărul total de calorii pe care le consumăm și, de asemenea, spune-ne cum să consumăm aceste calorii.

Ar trebui cu toții contactați un endocrinolog sau un profesionist pentru a urmări sănătatea și progresul nostru. Cu toate acestea, puțini oameni o fac și merg pe cont propriu pentru a pierde în greutate sau pentru a atinge obiective adesea de neatins.

Pașii de urmat

Vrem să vă spunem câțiva pași sau sfaturi pe care să le urmați pentru ca drumul către obiectivul dvs. să nu devină atât de greu și să îl atingeți fără frustrări.

Fii clar cu privire la obiectivul tău

În primul rând, trebuie să ne pregătim mental, pentru că dacă nu suntem clari despre obiectiv și care sunt pașii pe care îi vom urma pentru a-l atinge, poate că în câteva zile ne vom pierde și vom înceta să încercăm.

Motivația este foarte importantă pentru că dacă nu avem motivație nu vom avea disciplină cu noi înșine.

Amintește-ți de ce o faci și de ce ai nevoie de ea. Vorbește cu tine însuți pentru a te îmbunătăți și a te iubi în fiecare pas pe care îl faci.

Exercițiu și sport

Este inevitabil să nu facem sport sau exerciții fizice dacă ceea ce căutăm este să slăbim și mai mult, dacă suntem concentrați pe o zonă foarte localizată a corpului nostru.

Trebuie să introducem rutine exercitii aerobice, Este cel mai bun, deoarece poate fi efectuat cu intensitate scăzută și durată lungă, ajutând corpul să ardă excesul de grăsime. Idealul este să intercalezi mai multe exerciții, adică o clasă de Zumba, cu o oră de mers pe jos, înot sau ciclism.

Căutați o ieșire plăcută în sport, o activitate care te motivează și îți place ca să nu faci sport nefericit. Trebuie să creăm o rutină sportivă pentru ca pierderea de grăsimi și calorii să fie eficientă.

Cunoaște și învață să mănânci corect

Deși sportul este foarte important și de bază pentru a slăbi, trebuie să învățăm să mâncăm sănătos.

De aceea, vă spunem ce aspecte trebuie să vă concentrați și ce alte alimente trebuie să aruncați.

Regimul poate fi o sarcină dificilă dacă avem familie în fiecare, multe întâlniri familiale și mese în weekend sau mâncăm în fiecare zi la birou.

Mulți oameni aleg să petreacă mai mult timp acasă pentru a evita tentațiile din restaurante, totuși, dacă avem putere de voință, vom slăbi și vom realiza o talie mai îngustă.