beyoncé

Ia corpul Beyoncé datorită dumneavoastră dieta vegana în doar 22 de zile

PÂNĂ LA 10 KILOS MAI MIC!

Nici carnea, nici cafeaua, nici glutenul nu își au locul în dieta beyoncé. Analizăm detaliile dietei responsabile a noilor siluete de Jennifer Lopez Da Regina bey

Una dintre cele mai discutate priviri la gala MET a fost cea a lui Beyoncé, care a purtat o rochie transparentă Givenchy cu care și-a arătat silueta. Care este secretul corpului spectaculos al cântăreței?, A apelat la o dietă mai sănătoasă decât cea pe care a suferit-o pentru rolul ei în Dreamgirls, când a urmat o dietă strictă și periculoasă de limonade? Marele corp al reginei Bey are un nume, prenume și un număr magic: 22. După cum era de așteptat, de asemenea, un preț: 600 de euro. Jennifer Lopez a urmat același program și a reușit să slăbească cinci kilograme în trei săptămâni. Analizăm dieta și vorbim cu un nutriționist pentru a afla dacă acest sistem de reducere a dimensiunii este cu adevărat sănătos.

Beyoncé și-a atins silueta impresionantă după ce s-a supus dietei nutriționistului și antrenorului personal, Marco Borges, care constă în urmarea unei diete vegane timp de 22 de zile. Acestea vă asigură că puteți pierde până la 10 kilograme în acea perioadă scurtă de timp. Cântăreței i-a plăcut atât de mult această dietă - care a urmat-o deja în 2013 - încât ea și soțul ei s-au unit cu Borges pentru a crea un sistem de livrare de alimente cu care să urmeze această doctrină. Dar de ce sunt necesare 22 de zile pentru a urma această dietă? Pentru că psihologii au descoperit că încălcarea unui obicei durează doar 21 de zile.

Provocarea de 22 de zile asigură că în 22 de zile clientului i se pot oferi toate informațiile nutriționale și toate instrumentele necesare pentru a urma o dietă sănătoasă care nu numai că presupune o remarcabilă pierdere în greutate, crește nivelul de energie și îmbunătățește aspectul pielii. Unele dintre cheile dietei promovate de Marco Borges includ să mănânci de trei ori pe zi, să mănânci până când ești 80% satiat și să urmezi raportul 80-10-10: 80% carbohidrați, 10% grăsimi și 10% proteine. „Când carbohidrații pe care îi luați sunt proaspeți și vin direct de la sol, îi puteți mânca din abundență”, spune Borges. „O dietă ca aceasta, bogată în legume și fructe, oferă carbohidrați și proteine ​​prin leguminoase”. Borges recomandă să faci 30 de minute de exerciții zilnice, să nu bei zahăr și să bei apă sau ceaiuri neîndulcite.

dieta beyoncé include trei mese 100% bio pe zi în care glutenul și soia nu își au locul. „Vasele sunt proaspete și nu au fost niciodată congelate. Au fost create de bucătari profesioniști care lucrează numai cu ingrediente organice. Fiecare fel de mâncare este inspirat din feluri de mâncare diferite din lume, astfel încât să nu te sături de arome ”, spun ei de pe web. Această dietă nu include carne, așa că apelăm la echipă pentru a afla dacă vom avea suficiente proteine ​​în urma acestei diete. "Este un mit că dietele vegane nu oferă suficiente proteine. De fapt, consumul de diferite legume, nuci, semințe și cereale oferă organismului proteinele necesare pentru a atinge niveluri de energie suficiente și pentru a obține un tonus muscular adecvat. Oamenii nu își dau seama că fiecare masă include niște proteine ​​(chiar și legume și fructe), așa că atunci când mâncați o dietă sănătoasă ca aceasta, veți obține proteine ​​din legume, nuci și boabe din fiecare aliment ".

Am întrebat-o pe Victoria Pousa, de la Consilieri nutriționali RV, dacă credeți că această hrănire este cu adevărat completă. „Cred că dieta vegană nu are complexele vitaminice necesare pentru organism. Fără pește, de exemplu, nu luați omega 3 și chiar dacă îl luați prin suplimente, nu va fi niciodată la fel. Nu cred că este bine să faci o schimbare radicală în dietă. Astăzi suntem atât de stresați încât nu puteți merge la o dietă, deoarece trebuie să fie o completare a vieții, nu suferință. Ceea ce mă îngrijorează și pe mine este efectul de revenire. După 22 de zile de dietă, când revin la o dietă normală, sunt sigur că organismul va suferi acest efect".

La fel și primele trei zile ale dieta beyoncé.

ZIUA 1

Mic dejun: Budinca de vanilie Chia cu o cana de fructe de padure.

Alimente: Varză roșie crocantă și varză de cartof dulce de susan.

Gustare: ¼ lingură de hummus cu legume.

Masa de seara: Fasole neagră cu salată de quinoa și chimen. Desert: ciocolată neagră.

ZIUA 2

Mic dejun: Smoothie făcut cu o ceașcă de lapte de migdale, o banană, o jumătate de lingură de unt de migdale sau o porție de pudră de proteine ​​din 22 de zile și o cană de verdeață cu frunze (de exemplu, varză și spanac).

Alimente: O clătită de orez negru sau două clătite fără gluten cu ¼ lingură de hummus, ardei roșu și castraveți. Serviți cu legume aburite sau o salată.

Gustare: Un bar de 22 de zile.

Masa de seara: Pastele de dovlecei cu roșii cherry, cartof dulce și pătrunjel. Desert: banana

ZIUA 3

Mic dejun: Fulgi de ovăz cu unt de migdale și banane.

Alimente: Salată de avocado sau jicama.

Gustare: O ceașcă de lapte de migdale cu o bară Nutrition 22 Days

Masa de seara: Burger de fasole și porumb cu salată sau legume aburite. Desert: macarons vegani de vanilie.