echilibru

Corpul nostru, în starea sa naturală, este ușor alcalin. Și în această stare corpul funcționează corect și este protejat împotriva bolilor. PH-ul sângelui nostru nu variază niciodată (este între 7.35 și 7.45), o mică variație a acestuia ar provoca moartea.

Din acest motiv, corpul funcționează constant, menținând acest pH fără nicio variație, pentru aceasta folosește substanțele necesare prezente în organismul nostru, ceea ce poate determina acidificarea corpului nostru.

exces de acidifiere din corpul nostru aduce cu sine multe simptome, precum oboseală, dureri musculare, dureri osoase, demineralizare a unghiilor și părului, apărare scăzută, etc. Dacă timpul trece și această situație nu este remediată, bolile grave vor ajunge să se dezvolte.

Când mâncăm prea multe alimente acide, corpul este forțat pentru a atrage rezerve de minerale alcaline pentru a realiza un echilibru acido-bazic și astfel evitați acidoză metabolică, adică corpul nostru pentru a neutraliza alimentele acide pe care le consumăm folosește minerale alcaline din țesuturile, oasele și dinții noștri, cum ar fi calciu, astfel încât de fiecare dată când mâncați aceste alimente, corpul dumneavoastră va fura din ce în ce mai multe rezerve de calciu, cu care în cele din urmă persoana poate ajunge să dezvolte probleme de osteoporoză, de exemplu.

În plus, consumul multor alimente acidifiante poate compromite nivelul anumitor substanțe chimice utilizate de corpul nostru pentru a menține echilibrul respectiv. Poate compromite funcționarea anumitor enzime care au nevoie de un mediu mai alcalin pentru a funcționa corect. Astfel, procesele vitale sunt îndeplinite corect, mediul nostru intern ar trebui să fie ușor alcalin.

Care sunt cauzele dezechilibrului ph în corpul nostru?

Cauzele pot fi foarte diverse, începând cu mâncarea, motiv pentru care este atât de important să mâncați o dietă în mare parte alcalină. De asemenea, influențează stresul, poluarea, sedentarismul ....

Așa cum am spus corpul nostru are capacitatea de autoreglare, dar anumite circumstanțe pot declanșa acest lucru în cele din urmă acidifiază și acest lucru ne va cauza diverse tulburări, printre acestea, inflamații, depresie, probleme gastro-intestinale, demineralizare, formare de calculi, imunodeficiență ....

Cum ajungem alcalini?

Dieta este esențială în procesul de alcalinizare, deoarece se spune „noi suntem ceea ce mâncăm” Câți mai mulți Alimentele alcaline pe care le consumăm vor aduce mai multe beneficii organismului nostru. În realitate, dieta noastră ar trebui să se bazeze pe 80% alimente alcaline și 20% alimente acidifiante (încercând întotdeauna să le evităm pe cele foarte acidifiante).

În dieta includem apa sau băuturile pe care le consumăm, desigur, cea mai bună modalitate de a ajuta la procesul de alcalinizare este consumul apa alcalina ionizata, deoarece ne va oferi antioxidanți și minerale alcaline care vor ajuta la restabilirea echilibrului acid-alcalin.

Este important hidratează-te bine și bea suficientă apă alcalină zilnicio, pentru că odată cu el vom putea elimina multe toxine care ne acidifică. Pe de altă parte, trebuie să eliminăm băuturile carbogazoase, băuturile răcoritoare, sucurile procesate etc., toate acestea sunt acidifiante.

Vom încerca bea sucuri naturale sau piureuri preparate de noi înșine cu legume și fructe organice și dacă adăugăm apă care este apă alcalină ionizată, pentru a-i mări proprietățile. Nu ar trebui să adăugăm niciodată zaharuri sau îndulcitori la băuturi deoarece ceea ce va face acest lucru este să le acidifieze, putem recurge oricând la substanțe naturale precum stevia.

Ce sunt alimentele acidifiante?

Alimentele acidifiante sunt ceea ce provoacă aciditate crescută în organism indiferent de măsurarea pH-ului pe care o are în compoziție.

Printre ei se numără proteine, Cu alte cuvinte, carnea acidifică, de asemenea peștele, toate alimentele derivate de la animale precum laptele, ouăle. Cereale rafinate, cafea, ciocolată, zahăr, alcool, vin, cacao, pâine albă.

Ce alimente sunt alcaline?

Alimentele alcaline sunt acelea bogat în substanțe nutritive, proaspăt, natural, bogat în vitamine și minerale și bogat în clorofilă și antioxidanți. Legume cu frunze verzi, legume, fructe cu conținut scăzut de zahăr, nuci, cereale integrale, semințe ....

Printre cele mai alcaline alimente găsim: spanac, broccoli, kale, țelină, ardei gras, castraveți, avocado și bineînțeles apă alcalină.

Importanța menținerii unui echilibru între alimentele acide și alcaline

Idealul este să faci un test de ph corporal să văd dacă asta este acid sau este alcalin. Dacă rezultatul este alcalin, este că mâncăm o dietă adecvată, dacă în schimb este acidă ar trebui să ne facem griji cu privire la menținerea unei diete mai alcaline.

O modalitate de a face acest lucru este să includem mai multe alimente alcaline în dieta noastră, să producem o proporție mai mare de alimente alcaline decât alimentele acide din farfuria noastră, să bem apă alcalină și să reducem consumul de alimente și băuturi acidifiante.

Toate acestea sunt importante, de când câte consumăm alimente mai alcaline și mai puțin acidifiante, cu atât mai puțin ne vom face să suferim corpul că, așa cum am spus deja, va trebui să folosească rezerve alcaline pentru a le neutraliza cu consecințele daunelor aduse sănătății noastre.

Variantându-ne puțin dieta, consumând mai multe alimente proaspete, sănătoase și consumând apă alcalină ionizată, vom ajuta corpul în procesul de desadificare, prevenind astfel multe boli care tind să se dezvolte în medii acide. Ne vom simți mai bine, vom avea mai multă energie și corpul nostru va funcționa mult mai bine.

Și tu ... ai o dietă echilibrată?

Dacă ți-a plăcut această postare, vom fi recunoscători dacă ne vei ajuta să o împărtășim.