Previne pielea cu coajă de portocală și combate celulita din alimente: Aflați care sunt cele 10 superalimente care vă ajută să vă reduceți și să eliminați grăsimea corporală.

A mânca o dietă sănătoasă și echilibrată este unul dintre cei mai importanți factori în a avea un stil de viață sănătos, evitarea bolilor legate de supraponderalitate precum obezitatea, diabetul sau tulburările cardiovasculare și menținerea unei cifre subțiri, fără acumulări de grăsimi în afara zonelor. (cum ar fi tocurile, abdomenul și brațele) care ajung să genereze celulita mult urâtă.

Astăzi descoperim 10 superalimente care au o cantitate mare de aminoacizi și antioxidanți care lucrează la irigarea celulelor profunde, deci care vă poate ajuta să preveniți și să tratați coaja de portocală pentru a păstra celulita departe.

    Seminte de floarea soarelui
    Conțin vitamina E și B6, potasiu, zinc și seleniu, substanțe nutritive esențiale pentru combaterea celulitei. Acestea contribuie la repararea și consolidarea țesutului conjunctiv și acționează ca un diuretic natural. În plus, aceste semințe sunt bogate în triptofan, o componentă care ne ajută corpul să controleze apetitul. Mănâncă-le cu măsură, deoarece sunt bogate în calorii.

Sfeclă
Această legumă este foarte bogată în betaină, o substanță detoxifiantă, regenerantă și de protecție a ficatului. Acest principiu are proprietăți detoxifiante și diuretice care ne ajută să purificăm corpul prin eliminarea toxinelor, a deșeurilor și a grăsimilor. În plus, are un conținut ridicat de fibre care previne constipația și contribuie la un efect de sațietate care ne ajută în dietele de slăbit. O modalitate bună de a o lua este într-un smoothie cu castravete și măr.

Fructe de padure
Conțin beta-sisterol, a nutrient cu proprietăți antiinflamatorii. În plus, boabele sunt foarte bogate în antioxidanți naturali care ajută la prevenirea lăsării, îmbătrânirii pielii, luptă împotriva efectelor negative ale radicalilor liberi și promovează descompunerea acizilor grași. O puteți lua ca nuci, în salate sau în deserturi.

Brocoli
Este regele legumelor crucifere, consumul său oferă atât de multe beneficii pentru sănătate încât este considerat un superaliment medicinal: are un conținut scăzut de grăsimi, bogat în fibre, vitamine și minerale, fiind ideal pentru dietele de slăbit. În plus, respectă cele trei acțiuni cheie pentru combaterea celulitei: elimina retenția de lichide, îmbunătățește circulația sângelui și purifică țesutul. Are nenumărate proprietăți: este un diuretic excelent datorită potasiului, glucozinolații săi au proprietăți anticanceroase; Este o sursă excelentă de fier, deci previne anemia; nivelurile sale de acid folic îl fac un mare protector cardiovascular; ajută la prevenirea depresiei; conține mult calciu, deci este esențial să combată osteoporoza, stimulează apărarea, ajută la tratamentele cu hipertiroidism etc.

Kale
Cunoscută și sub denumirea de kale, kale este bogată în vitamine (A, C, E, K și B6), calciu, fier, magneziu, potasiu și acizi grași omega 3. Este leguma cu frunze cu cel mai mare conținut de caroten și flavonoizi, puternică agenți antiinflamatoare și antioxidanți.

Semințele de in macinate
Semințele de in sunt una dintre sursele vegetale cu cea mai mare concentrație de acizi grași omega 3 și un conținut ridicat de proteine, fibre și minerale (cum ar fi fosfor, magneziu, fier sau potasiu), precum și vitamina E (cu efecte antioxidante ridicate) și unele din grupa B. În mod tradițional, semințele de in au fost utilizate în producția de făină și extracția uleiurilor. Datorită proprietăților sale detoxifiante, anticoagulanți care ajuta la scăderea colesterolului și a tensiunii arteriale.

Ghimbir
Această rădăcină este un vasodilatator puternic, prin urmare ne începe metabolismul, facilitează digestia, elimină balonarea și gazele, ajută la absorbția nutrienților și controlează glucoza, ceea ce oferă beneficii pentru a avea mai puțină anxietate. Consumul său favorizează arderea caloriilor și eliminarea grăsimilor. În plus, ghimbirul este bogat în vitamina C, are un nivel ridicat de antioxidanți, enzime și fitonutrienți. În plus, are o putere antiinflamatoare și analgezică excelentă.

Orz
Are un conținut scăzut de calorii și are cel mai scăzut indice glicemic dintre toate cerealele obișnuite, de aceea ajută la reducerea anxietății, o problemă care contribuie la acumularea de grăsimi. Orzul noi asigură o sursă lentă și constantă de energie.

Ananas
Conține bromelaină, o substanță cu proprietăți antiinflamatorii și diuretice care o fac un aliat foarte potrivit pentru combate retenția de lichide. Această componentă elimină toxinele găsite în țesutul celulitei, reduce dimensiunea acesteia și activează fluxul circulator, obținând astfel o îmbunătățire evidentă a țesutului afectat. În plus, bromelina stimulează secrețiile pancreatice care facilitează digestia grăsimilor. Este indicat să îl luați natural sau într-un suc cu ghimbir.

  • Shitake
    Este o ciupercă care conține cel mai mare conținut de fibre din toate ciupercile cultivate. Majoritatea acestei fibre este formată din chitină, care contribuie la buna funcționare a ficatului, facilitează eliminarea lipidelor acumulate în intestin și, prin urmare, reduce nivelul de grăsimi din sânge. În plus, are fructooligozaharide, mai puțin frecvente în alimente, care la dezvoltarea bacteriilor intestinale benefice.

    • Știi, include aceste superalimente în dieta ta pentru a avea un corp sănătos și frumos. Veți putea reduce celulita în zonele cele mai dificile și vă puteți tonifica pielea!

  • FACEBOOK
  • STARE DE NERVOZITATE
  • E-MAIL

    • tiomucază