Făina de ovăz are avantajul de a oferi un sentiment de sațietate, reducând astfel foamea

stomac

De Nadxiely Chavez

Cand vine vorba de scapă de kilogramele în plus, apa din fulgi de ovăz este una dintre cele mai afective băuturi care dau rezultate aproape instantanee fără a fi nevoie să moară de foame, motiv pentru care au ajuns să o considere un miracol.

Consumul de apă din fulgi de ovăz vă va face să slăbiți, întrucât este considerat ca trucul minune pentru simplul fapt că tu asigură sațietate ceva esențial atunci când faci dietă, în afară de a fi bogat în fibre.

Trebuie remarcat faptul că ovaz este un ingredient bun pentru cei care caută slăbi, dar deasemenea controlează nivelurile foamei, deoarece vă oferă senzația de sațietate datorită conținutului ridicat de apă și fibre solubile.

De fapt, într-o publicație UNAM au menționat toate beneficiile pe care le oferă organismului.

Ovăzul este probabil cea mai completă cereală care există, are carbohidrați cu absorbție rapidă, proteine, aminoacizi esențiali, grăsimi nesaturate, acizi grași esențiali, este bogat în fibre, vitamina B, E și minerale precum sodiu, potasiu, magneziu, fosfor, fier și zinc.

INGREDIENTE

3 căni de apă.
O linguriță de scorțișoară măcinată.

PREGATIREA

Există persoane care lasă ovăzul să se înmoaie pentru a se înmuia puțin, în cazul în care nu îl doriți și nu aveți niciun conflict cu consistența ovăzului, îl puteți depune direct în blender.

Puneți în blender jumătatea de cană de ovăz, cele trei căni de apă și lingura de scorțișoară măcinată

În mod ideal, nu ar trebui să adăugați niciun zahăr sau îndulcitori, dar dacă nu vă place aroma, puteți adăuga un măr roșu la rețetă care să-i dea atingerea de zahăr pe care credeți că are nevoie.

CUM SĂ O BEM?. Este important să beți apă de fulgi de ovăz pe stomacul gol, cel puțin ar trebui să lăsați să treacă o oră înainte de următoarea masă.

Odată ce ați început să beți apă din fulgi de ovăz, este recomandabil să reduceți aportul de grăsimi și să vă creșteți dieta în legumele cu frunze verzi. În plus, nu trebuie să uitați să beți doi litri de apă.

Dacă reușești să fii constant începând cu a doua săptămână, vei începe să observi abdomenul mai puțin umflat, te poți cântări chiar înainte de a bea apa de fulgi de ovăz și două săptămâni mai târziu pentru a-i verifica rezultatele.

Unul dintre avantajele apei din fulgi de ovăz este să vă ofere sătietate, prin urmare nu veți mai căuta gustări care să ofere mai multe calorii corpului dumneavoastră, în afară de aceasta, ajută și la nivelarea colesterolului și a trigliceridelor.