Actrița și-a dezvăluit meniul obișnuit, vegan și cu acizi grași sănătoși ca protagoniști

Nebunia pentru avocado nu se limitează la a-l lua pe pâine prăjită, așa cum ar putea părea atunci când urmăriți Instagram. Printre proprietățile sale benefice, se remarcă faptul că este un aliment bogat în acizi oleici, un omega 9 care arde mai încet, făcând senzația de plenitudine să dureze mai mult. De aceea, fructul nativ al Americii Centrale, simplu tăiat și îmbrăcat într-un mod simplu, este micul dejun preferat al uneia dintre actrițele momentului, trezorierul unei figuri de invidiat: Olivia Munn. Actrița a declarat portalului E! Știri care, dimineața, tăiați-l în jumătate, presărați-l cu semințe de cânepă, sare kosher (un tip de sare fără aditivi), lămâie și „îl mănânc cu o lingură”. Un mic dejun care, potrivit partenerului lui Alex Gonzalez, îl ajută să mențină o greutate redusă.

olivia

Restul dietei atente a interpretului vegan este alcătuit din unt de fructe și arahide ca gustare; orez alb, curry galben și legume ca singurul fel de mâncare la prânz; Da salata cu legume si quinoa pentru cina. Adică este vorba un plan alimentar care abia atinge 1.500 de calorii și că, potrivit lui Mario Sanchez, expert în știința și tehnologia alimentelor și creatorul Sefifood, „este o dietă bogată în alimente sănătoase, deoarece se bazează pe fructe și legume. include grăsimi sănătoase din avocado și nuci ".

Totuși, așa cum explică Sanchez în continuare, "ar fi interesant să includem o sursă suplimentară de proteine, pentru a nu lipsi de energie. Leguminoasele sunt o opțiune excelentă, mai ales dacă activitatea fizică este intensă". Și asta este și Olivia Munn completează alimentația sănătoasă cu exerciții fizice. Unul dintre sporturile sale preferate este kick-box și taekwondo în cadrul artelor marțiale, o modalitate pe care a practicat-o de-a lungul vieții și în care a câștigat centura neagră.

Înainte de a menține această dietă, Relația pe care actrița de 38 de ani a avut-o cu mâncarea a fost mai strictă. Acum câțiva ani, când se pregătea să filmeze filmul X-Men: Apocalypse, în care trebuia să joace personajul ticălos Psyloque, a urmat dieta 80/20. Pentru aceasta 80% din alimentele pe care le-am consumat au fost fructe și legume și doar restul de 20% au aparținut altor grupuri de alimente. A fost cu acea dietă, urmată și de Gisele Bundchen, cu care a slăbit cinci kilograme.