micului
RIIINNNGGGG.

Ceasul deșteptător sună și creierul începe să-și facă griji:

„Trebuie să te ridici și am mâncat tot combustibilul.” Cheamă primul neuron pe care îl ai la îndemână pentru a vedea dacă există disponibilitate de glucoză în sânge; din sânge ei răspund: iată glucoză timp de aproximativ 15 până la 20 de minute, nimic mai mult. Creierul face un gest de îndoială și îi spune neuronului mesager: bine, vorbește cu ficatul pentru a vedea dacă are rezerve. La ficat Ei consultă contul de economii și răspund că cel mult fondurile durează 20 - 25 de minute. În total există doar aproximativ 290 de grame de glucoză, adică durează 45 de minute.

Când nu am luat micul dejun corpul nostru activează cortizol, un hormon care pune în mișcare mecanismele astfel încât proteinele să înceapă să fie utilizate ca sursă de energie, acestea trecând la ficat pentru a deveni glucoză în sânge. Procesul continuă până când ne întoarcem la mânca.

Cum arată, cine crede că nu a lua micul dejun se amăgește pentru că își mănâncă propriii mușchi, se devorează. Consecința este pierderea tonusului muscular, și a creier asta, în loc să aibă grijă de ei funcții intelectuale, petrece dimineața activând sistemul de urgență pentru a obține propria energie a corpului.

Cum ne afectează greutatea?

La începutul zilei post, este pusă în aplicare o strategie de economisire a energiei, astfel încât metabolismul scade. creier nu știu dacă rapid Va fi pentru câteva ore sau pentru câteva zile, deci luați cele mai severe măsuri restrictive. Este ca următorul alimente, corpul nostru îl primește ca un surplus, deturnându-l ca „grăsime de rezervă” cu consecința creștere în greutate.

Motivul pentru care mușchii ca combustibil se datorează faptului că în orele de dimineaţă predomină hormonul cortizol care stimulează distrugerea proteine ​​musculare și conversia sa în glucoză.

Așa că nu ieși niciodată fără mănâncă micul dejun, corpul tău îți va mulțumi și va compensa cu o sănătate mai mare, controlul greutății și o calitate mai bună a vieții.