Particularitatea acestei tortilla este că o vom coagula în cuptor în loc de o tigaie deasupra focului. Se umple cu sparanghel verde în prealabil albit și îl vom servi cu cicoare, migdale și rucola. O opțiune foarte sănătoasă și cu conținut scăzut de calorii.

omletă

Particularitatea acestei tortilla este că o vom coagula în cuptor în loc de o tigaie peste foc. Se umple cu sparanghel verde în prealabil albit și îl vom servi cu cicoare, migdale și rucola. O opțiune foarte sănătoasă și cu conținut scăzut de calorii.

  • 1 Kg de sparanghel verde sălbatic
  • 8 unități de ouă
  • 300 ml de lapte
  • 4 linguri de Unt
  • 100 g migdale întregi prăjite
  • 1 unitate de cicoare roșie
  • 100 g de rucola
  • 4 linguri de suc de lamaie
  • 10 linguri de ulei de măsline
  • 1 vârf de zahăr alb
  • Sare
  • Piper negru

Spălați sparanghelul, îndepărtați cea mai dură parte a tulpinilor și tăiați-le în trei bucăți.

Spălați sparanghelul timp de aproximativ 4 minute în apă clocotită cu sare, scurgeți și rezervați.

Preîncălziți cuptorul la 160 ° C.

Ungeți fundul și părțile laterale ale unei cratițe cu diametrul de 24 cm cu unt.

Puneți într-un castron mare ouăle bătute, sparanghelul, laptele, sucul de lămâie și un praf de sare și piper, turnați într-o matriță și coaceți timp de 15 minute.

Scoateți tortilla din cuptor, desfaceți-o cu grijă, tăiați-o și serviți-o pe fiecare farfurie.

Presară deasupra rucola, cicoarea și migdalele prăjite și gata de servit!