fitness

Plaja sau piscina? Modalitatea acvatică aleasă înțelege puțin stomacul plat mult așteptat. Gadgetul care revoluționează antrenamentele de înaltă intensitate este aici

Ora de pune bikini și ne grăbim să expulzăm mânerele dragostei. Știrile încurajează întotdeauna să găsească stimulente pentru începe lupta împotriva molelor care ne îmbrățișează cu încăpățânare corpul. Există o mașină nouă și un antrenament diferit în sălile de sport, să încercăm: o schimbare în rutina vitală este întotdeauna stimulantă.

noua

Mașina se numește Skillmill și este ultima invenție a Technogym. Arată ca niște benzi de alergare, dar podeaua sa este deformată la capete. De asemenea, adaugă mânere noi și un fel de pârghie de viteză. Utilizarea sa se combină cu HIIT, acronim pentru Antrenament cu intensivitate ridicată, antrenament cu interval de intensitate mare. Iar rezultatul, supranumit Hiit-Skill, este un cocktail pentru stoarcerea caloriilor, de parcă le-am pune în minipimer, dar cu efort și transpirație, desigur.

Pulverizați kilogramele în plus. Acesta este scopul. Se anunță prin numele mașinii: Skill înseamnă pricepere și Mill înseamnă distrugere. Este vorba despre mărunțirea cu pricepere. Trebuie demonstrat că se exercită numeroasele posibilități ale mașinii. Pe centură puteți rula în mod tradițional, apoi punem maneta în poziția Run. Deoarece antrenamentul este de intensitate mare, aici alergi repede, în modul sprint. Am început deja să transpirăm.

Să te calmezi puțin putem trece la Power Walk și putem face o drumeție, da cu multă rezistență. Nu este o plimbare, este o ascensiune abruptă: ne sprijinim pe brațe pentru a crește puterea. Ne antrenăm la intensitate mare, slavă Domnului că vremurile nu sunt prea lungi.

De ce mersul pe jos 15 minute pe zi îți poate schimba corpul

O altă apăsare pe pârghie. Lateral Shuffle este cea mai inovatoare poziție: trebuie să te ții de barele laterale și să mergi lateral, rapid și în varietatea care ne place cel mai mult, încrucișând picioarele, intercalând efortul de la unul la altul pentru a nu încărca prea mult mult doar într-una dintre ele. Acest dans lateral îmbunătățește abilitățile psihomotorii și agilitate. Putem, de asemenea, să mergem înapoi, să exercităm brațele, să întărim fesele ghemuit, sărind, practicând genuflexiuni, lucrând pectoralele folosind curele.

Unul dintre punctele forte ale Hiit Skill este versatilitatea sa. Deoarece exercițiile sunt făcute intens, ard multe calorii și îmbunătățește rezistența și capacitatea cardiovasculară, deoarece funcționează cu o mare cerere.

Când termini, simți acea bunăstare care creează dependență, care urmează eforturilor mari. Întinderea se simte grozav atunci. Dacă te plictisești cu aceleași mașini vechi, Hiit-Skill este o opțiune bună. Și dacă ai puțin timp și preferi să-ți dai o bătaie scurtă și intensă, Ați putea dori, de asemenea. Susținătorii săi adaugă virtuților sale câștigul de putere, viteză, agilitate și coordonare.

Aveți un dispozitiv mobil iOS sau Android? Descărcați aplicația Vanitatis pe telefon sau tabletă și nu ratați sfaturile noastre despre modă, frumusețe și stil de viață. Pentru iOS, faceți clic aici și pentru Android, aici.