Mișcarea corpului către sunetul unei țevi trezește erotismul celor care dansează și a celor care observă. Asocierea acestui dans cu lumea interlopă a cabaretelor face parte din trecut. Este un tip de antrenament exigent și complet în care sunt interesați tot mai mulți oameni și ale căror competiții internaționale cresc în categoria sport.
Dansul cu pole-uri ajută la îmbunătățirea performanței aerobice, echilibrului, tonului și flexibilității. De asemenea, este foarte bun pentru a slăbi: într-o oră de curs puteți arde până la 500 de calorii. Dar nu totul se învârte în jurul unui stâlp ca și cum ar fi un carusel. Ce trebuie să ții cont dacă te gândești să începi în această disciplină?
1. Așteptări mai mici:
Ești convins că ești Demi Moore în filmul clasic Striptease, dar la jumătate de oră după curs, înțelegi că îți lipsește puțin. Relaxați-vă, bucurați-vă de el. Ca orice, este nevoie de timp. Începe cu niște antrenamente specifice și, ca orice lucru din viață, mai întâi trebuie să înțelegeți despre ce este vorba.
2. Hainele pe care le (nu) purtați la curs contează:
Se pare că trebuie să mergi scurt. De ce? Nu este pentru a arăta coapsele de intrare, ci pentru că pielea este cel mai bun aderent. Cu cât sunt mai puține haine, cu atât mai bine (în general!) Pe lângă pantaloni scurți, un top poate merge. Sau unul musculos. Asta explică vânătăile eterne în care o practică, dar cu cât pielea este mai goală, cu atât performanța este mai bună. .
3. Exersezi până la gene:
Exersezi mult și adânc. Acest dans îmbunătățește flexibilitatea și postura. Tonuri abdominale, spate și picioare. Nimeni nu a spus că pornirea unei bare a fost ușoară - brațele și picioarele țin toată greutatea corpului cu ele!
4. Apare senzualitatea ta:
Este la fel de real pe cât de senzațional: te simți brusc sexy. Dansul cu pole-uri ajută la depășirea fricilor și la cunoașterea propriului corp mai bine. Și știi: structura corpului tău nu condiționează nimic, tehnica nu exclude dimensiunile XL. Este pentru toată lumea!
5. Îți va plăcea muzica:
Cursurile oferă întotdeauna muzică puternică, sinuoasă, care inspiră impulsul pe care disciplina îl cere, la volume foarte importante. Unele melodii sunt emblematice, cum ar fi cea care a creat muzica pentru tease Kim Bassinger în spatele jaluzelelor din Nouă săptămâni și jumătate.
6. Poate te sperie, dar.
Nu, nu și nu. Cu frică nu avansați. Dacă primul lucru pe care îl crezi este că vei cădea (s-ar putea întâmpla), nici nu vei începe. Este o disciplină excelentă să te concentrezi, să scapi de frici și să te potrivești foarte bine, în timp ce îți curățești mintea. Chiar dacă sunteți mamă și nu aveți de unde să părăsiți copilul, vă puteți descurca. Vezi acest videoclip, dacă nu!
7. Nu este necesară experiența anterioară:
Istoricul sportului în scopuri recreative nu este necesar. Dansul pe pole este o activitate foarte prietenoasă pentru cei care sunt începători. Dacă lipsește puterea, începeți cu antrenamentul pe podea și, pe măsură ce practicianul câștigă abilități, încearcă să urce și alte combinații mai complicate.
8. Vă puteți pregăti acasă:
Nu, desigur, nu toți avem o țeavă în mijlocul camerei de zi. Dar puteți însoți practica cu câteva exerciții specifice de acasă: scânduri, brațe, flotări și așezări. Practicarea yoga, de asemenea, completează foarte bine, deoarece întinderea este esențială pentru a evita rănile.
- Liposucție ceea ce ar trebui să știți pentru a evita riscurile
- Pierderea în greutate după sarcină 5 lucruri pe care ar trebui să le știți - Sfaturi, trucuri și remedii
- Ce trebuie să știți înainte de a utiliza shapewear Aflați mai multe cu Bodyflex Shapewear
- Femeia reușește să slăbească 30 de kilograme doar dansând dansul cu stâlpi Astăzi cântărește 120 de kilograme Femeie
- Femeia supraponderală surprinde cu un dans de poli incredibil