Georgette Valentini 28 septembrie 2018

care

Ştiinţă

Cu ajutorul programului „100 de mii de motive de greutate”, acest oraș spaniol a pierdut 100 de mii de kilograme de greutate. Dacă am face asta în Mexic?

Mai mult sport și mai puține mezeluri. În orașul spaniol Narón, mii de locuitori au mers zilnic pe jos pentru a adopta un mod de viață mai sănătos. Astfel, au reușit să slăbească 100.000 de kilograme în doi ani. 100 MII KILO!

Cea mai supraponderală regiune

Narón, pe malul Atlanticului, are aproximativ 40 de mii de locuitori și printre ei sunt 9 mii de persoane supraponderale și 3 mii cu obezitate. În plus, are cel mai mare procent de persoane supraponderale din Spania, potrivit unui studiu realizat de Societatea Spaniolă de Cardiologie.

În fiecare an, cel puțin 2,8 milioane de persoane mor din cauza obezității sau a supraponderabilității. (Foto: Uno TV)

„Vremea este ploioasă, sunteți foarte acasă și există un aport zilnic ridicat de calorii”, explică dr. Carlos Piñeiro, un medic de familie în vârstă de 63 de ani, al cărui program „100 de mii de motive de greutate” are deja 4 mii de adepți.

Dar cum s-au descurcat?

„În secolul al XXI-lea, oamenii uită că suntem proiectați să mergem”, spune dr. Carlos Piñeiro, un medic de familie în vârstă de 63 de ani, în fiecare zi. El este unul dintre inițiatorii programului „100 de mii de motive convingătoare”, lansat în ianuarie în acest mic oraș din Galiția.

Piñeiro este atât de implicat în rezidenții care slăbesc, încât nu este neobișnuit să-l vezi într-un parc, dirijând încălzirile unei duzini de plimbători. Dar plimbările nu au fost singurii pași pe care i-au făcut pentru a pierde acele kilograme în plus.

Dr. Piñeiro se antrenează cu oameni care s-au alăturat programului din 100.000 de motive convingătoare. (Foto: RPP)

La revedere de la porc

„În Spania, unde spunem că porcul se mănâncă de la vârful cozii până la vârful nasului, eu, primul lucru pe care l-am aruncat din dietă am fost viscerele de porc, tripele și, de asemenea, slănina și cârnații ", explică Conrado Vilela Villamar, un fost operator de macarale în vârstă de 65 de ani, căruia i-a plăcut să meargă în fiecare zi de luni de zile.

Pentru a nu avea obezitate, trebuie luate în considerare cantitățile de cârnați. (Foto: News Now)

Programează 100 de mii de motive convingătoare

Programul combină o dietă personalizată cu activități fizice adaptate și a devenit popular la nivel local. Are sprijinul oficial al consiliului orașului, unde primarul Marián Ferreiro și întreaga ei echipă au fost cântărite simbolic pe o cântare uriașă.

„Mă voi plimba cu alți oameni, însoțitori, chiar și cu o femeie de 80 de ani care se agață de mine”, spune María Teresa Rodríguez, o gospodină de 55 de ani, care se laudă cu rezultatele ei pe scara centru de sănătate. „În martie am cântărit 82 de kilograme, acum 70”, spune el.

Amplasarea geografică a Narón în Spania. (Foto: prognoza meteo)

Ziua lui include o oră și jumătate de mers pe jos sau de gimnastică, pe lângă cursul de dans de vineri, deoarece datorită dietei și exercițiului nu-i mai doare picioarele. În plus, în oraș, 18 restaurante oferă mâncăruri mai puțin bogate în calorii, care favorizează produsele din Atlantic.

„Înlocuiesc sărurile cu alge marine, o infuzie de pește sau o midie simplă deshidratată, și unturile cu ulei de măsline virgin”, explică Diego Platas, bucătar-șef la „Refugio”, în timp ce gătește macrou, un pește ieftin din zonă.

Dr. Carlos Piñera a avut ideea programului de 100 de mii de motive convingătoare. (Foto: AFP)

Pedalez în timp ce citesc

Recent, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a avertizat europenii că creșterea speranței de viață ar putea fi trunchiată sub efectul supraponderalității într-o parte din ce în ce mai mare a populației.

„Nu este deloc ușor de convins oamenii, deloc. Unii spun:„ Ar fi mai dificil ca medicul să-mi spună ce trebuie să fac ”, spune dr. Piñeiro.

Înlocuiți uleiurile de porumb cu uleiurile de măsline sau avocado. (Foto: La Vanguardia)

Doctorul își pune speranțele asupra copiilor, sensibilizați la această problemă datorită unui proiect pilot la școala Jorge Juan, care are profesori foarte motivați.

Astfel, la sosirea recesiunii „ieșim zilnic la o plimbare de o jumătate de oră pe promenadă, liceeni și profesori, toți împreună”, spune María José Cazorla, o profesoară de 55 de ani care a slăbit 14 kilograme în un an.

Obezitatea este adesea rezultatul unui dezechilibru între caloriile consumate și cele consumate. (Foto: HispanTV)

În acest centru, cei 224 de elevi au posibilitatea de a face o oră de activitate fizică pe zi. Cei mai reticenți au opțiunea de a urca pe o bicicletă de exerciții, ca parte a activității „pedalând în timp ce citești”.

Mergeți, nu folosiți o mașină

Studenții care locuiesc în apropiere sunt încurajați să vină pe jos, cu bicicleta sau cu skateboard-ul. O brățară electronică vă avertizează părinții că au ajuns în siguranță.

Imagine referențială a băncilor cu bicicletă integrată. (Foto: OK Diario)

Mai mult, școala distribuie fructe dimineața, motiv pentru care se mândrește cu sloganul „agățați-vă de fructe”. Desigur, copiilor „nu li se spune niciodată direct despre greutate”, deoarece ar putea fi „stigmatizant”, adaugă dr. Piñeiro.

Dincolo de cele 100.000 de kilograme de pierdut, medicul speră că oamenii vor adopta „un stil de viață sănătos, pentru a reduce bolile cronice” și întâmplător spitalizările și cheltuielile de sănătate.

Un exemplu pe care ar trebui să-l urmeze mulți oameni din multe orașe din multe țări.

Copiii merg la școală și părinții lor sunt anunțați printr-o brățară dacă au ajuns în siguranță. (Foto: Îngrijire)