autodrenaj

Obiectivul masajului este de a stimula sistemul limfatic astfel încât acesta să funcționeze cât mai bine posibil și să puteți scurge toate toxinele și grăsimile.

În primul rând, există o explicație a ceea ce este sistemul limfatic și de ce este posibil să se elimine toxinele și fluidele prin urină. Este un sistem de vase paralele cu circulația sângelui care funcționează suplimentar pentru a absorbi lichidele pe care le bem sau le consumăm; Este alcătuit din vase, noduri și țesut. Este foarte important pentru organism, deoarece acesta participă la formarea și activarea sistemului imunitar însărcinat cu apărarea de atacurile virușilor și bacteriilor. O altă funcție a acestuia este de a acționa ca un ajutor, astfel încât fluidele să poată fi reabsorbite și să treacă în sistemul sanguin, unde proteinele sunt apoi conservate.

Drenajul limfatic este axat pe stimularea acestui sistem prin masaj, astfel încât să poată funcționa cât mai bine și să dreneze toxinele fără probleme. Obiectivul masajului este de a stimula acest sistem astfel încât acesta să funcționeze cât mai bine posibil și să dreneze toate toxinele și grăsimile care nu ar trebui să fie în corpul nostru.

Și efectul drenării bine a fluidelor este vizibil pe piele și pe figură. Acest lucru se datorează faptului că activează circulația, îmbunătățește transportul fluidelor prin corp și ajută la eliminarea toxinelor și a grăsimilor.

Printre cele mai mari avantaje ale unui masaj limfatic se numără relaxarea (reduce durerile de cap), ajută la îmbunătățirea tenului, elimină acneea și, desigur, reduce abdomenul și lasă o siluetă mai subțire.

Deși este cel mai recomandat ca masajul să fie efectuat de către un specialist, este posibil să se efectueze drenaj limfatic de acasă fără a risca niciun risc. Aici vă arătăm cum:

IMPORTANT:

Se recomandă 10 până la 15 repetări ale fiecărei mișcări. Pentru cele mai bune rezultate, este bine să folosiți o cremă cu ingrediente active care ajută la arderea grăsimilor.

Pasul 1

Cu palma deschisă, efectuați mișcări circulare aplicând o ușoară presiune pe piele în sensul acelor de ceasornic pe abdomen. Încercați să numărați cel puțin zece ture complete în mișcări lente.

Pasul 2

Poziționați-vă în jurul buricului și începeți să dați apăsări ușoare, de parcă ați debloca trecerea lichidelor către pelvis și sistemul excretor urinar. Repetați cel puțin 10 respirații lungi.

Pasul 3

Cu mâinile închise, montați pumnii de pe părțile laterale ale trunchiului în talie și glisați-i transversal spre pelvis.

Pasul 4

Încă cu pumnii strânși, așezați-vă mâinile la nivelul stomacului și glisați-le în sus în bazin. Repetați continuu și încet.

Pasul 5

Repetați pasul 2 (pe părțile laterale ale trunchiului, de la talie până la bazin), dar cu mâinile deschise și bine întinse.

Repetați pasul 3 (de la nivelul stomacului la pelvis), dar cu mâinile larg deschise.

Amintiți-vă că aceleași mișcări pot fi repetate în orice altă zonă pe care doriți să o lucrați, deși respectând seria și repetările.