portocală

Orez cu ton și portocală, rețetă dietetică, prezentare:

Orez cu ton și portocală, rețetă dietetică. Un fel de mâncare simplu și economic care poate fi folosit în continuare dacă țineți diete, cum ar fi un prânz rapid.

Rezultatul este un tip de salată de orez și cu greu va fi dificil să o faceți. Și dacă doriți o altă rețetă care să nu aibă multe calorii, nu ratați aceste ciuperci de usturoi.

Puteți vedea aceasta și multe alte rețete în canalul meu de Youtube, la care vă invit să vă abonați. Vă mai informez că am încărcat o nouă rețetă atât aici pe blog, cât și pe canal luni, miercuri și vineri. Sper să te văd aici. 🙂

Rețeta video:

Orez cu ton și portocală, rețetă dietetică

Dacă faceți clic pe diferite ingrediente, veți putea vedea rețete legate de ingredientul selectat.

Ingrediente

  • Pentru 2-3 persoane
  • Orez - 200 grs
  • Conserve de ton - 1 cutie, fie cu ulei vegetal, fie cu ulei de măsline. Nu-l scurge
  • Portocale - 1 mare sau 2, cantitatea este după gust

Instrucțiuni

1.-Gătim orezul urmând instrucțiunile pe care vi le dau în rețeta mea cum se face orez alb, astfel încât să fie slab. Odată gata o scurgem, dacă mai are apă și decojim și tăiem portocala în bucăți.

2.-Apoi, într-un castron mare punem orezul, portocala tăiată și conserva de ton fără a se scurge, deoarece uleiul de ton în sine va servi pentru condimentarea orezului. Și gata! În acest mod simplu vom pregăti acest fel de mâncare de orez cu ton si portocala, reteta pentru dieta.

Orez cu ton și portocală, rețetă dietetică

Câteva rețete video de pe canalul meu Recetas de Isabel care sper să vă placă:

Dacă îți place să gătești, te invit la grupurile mele de pe facebook: rețete de la Isabel și companie Da grupul nostru de rețete, unde suntem din ce în ce mai mulți prieteni împărtășind rețetele noastre și tot ce ține de gastronomie.

Și, desigur, vă invit să vă abonați la rețelele mele sociale: