amestec

Rețetă de orez prăjit foarte completă pentru a fi consumată ca un singur fel de mâncare. Orezul prăjit în stil oriental sau chinezesc este o modalitate bună de a profita de orezul alb care ne-a rămas pentru a pregăti o rețetă completă adăugând ingrediente precum legume, tortilla și pui.

Rețetele orientale sunt rețete foarte gustoase care facilitează adăugarea de ingrediente vegetale chiar și pentru persoanele care nu sunt foarte pasionați de consumul lor.

Descarcă GRATUIT Tabelul meu de echivalențe și măsurători pentru rețete de gătit și produse de patiserie

(Dacă doriți, puteți plăti pentru acesta 3,99 € și veți primi toate actualizările viitoare în e-mail)

Liniște! Zero SPAM. Veți primi doar e-mailuri legate de planurile și rețetele mele exclusive de masă

2 linguri de ulei de măsline

200 g piept de pui

2 oua

1/2 ceapa

2 catei de usturoi

300 g orez fiert

1 lingură sos de soia

ULEI DE MASLINE

Ajută la scăderea colesterolului

Preveniți îmbătrânirea

Conține vitaminele E și K

PIEPT DE PUI

Conținut ridicat de proteine

Sarac in grasimi

Conținut ridicat de vitamina B3

OU

Conține proteinele cu cea mai mare valoare biologică

Conține grăsimi sănătoase

sursă bună de vitamine și minerale

CEAPĂ

Sarac in calorii

Bogat în fibre, vitamine și minerale

Conținut ridicat de vitamine B

Acestea conțin o concentrație mare de vitamine și minerale

Promovează digestia

Usturoiul crud conține alicină care ajută la controlul colesterolului

OREZ

Conținut ridicat de carbohidrați

Valoare nutritivă ridicată

Putere mare de energie

SOS DE SOIA

Conține izoflavone care sunt antioxidanți

Adăugați aromă fără a adăuga sare suplimentară

Descărcați GRATUIT această rețetă de pe computer pentru a o avea întotdeauna la îndemână

Liniște! Zero SPAM. Veți primi doar e-mailuri legate de planurile și rețetele mele exclusive de masă

De foarte tânăr am fost foarte curios de mâncare. Sunt foarte interesat de alimente și cum să le folosesc în beneficiul nostru. În calitate de tehnolog alimentar, mi-a plăcut întotdeauna să încerc și să încorporez noi alimente și noi modalități de a le prepara în dieta mea și a familiei mele, chiar adoptând rețete din alte țări. Ca nutriționist și dietetician, cred cu tărie în puterea alimentelor asupra sănătății noastre. Sunt convins că baza pentru o sănătate mai bună se găsește într-o dietă variată și echilibrată. Pe baza studiilor și experienței mele, vreau să ajut alte persoane să încorporeze alimente sănătoase în dieta lor zilnică .

NOI DE RECOMANDARE

Doriți să cunoașteți toate electrocasnicele, ustensilele de bucătărie și alimentele pe care le folosesc și pe care vi le recomand?

De-a lungul întregii mele cariere profesionale am lucrat cu o serie de electrocasnice mici, ustensile de bucătărie și alimente pentru a-mi pregăti rețetele, ceea ce mi-a permis să le cunosc în detaliu toate caracteristicile și care sunt cele mai recomandate pentru a pregăti cele mai sănătoase rețete. Aș dori să vă împărtășesc cele pe care le folosesc sau pe care le-am încercat și care vă vor ajuta să pregătiți rețete bogate și rapide.

Vă recomand câteva aparate mici care vă vor facilita foarte mult pregătirea rețetelor și astfel veți avea mai mult timp pentru voi.

Vă prezint câteva ustensile și ustensile de bucătărie pe care le folosesc pentru a-mi pregăti rețetele într-un mod mai ușor și mai variat și, de asemenea, pentru ca prezentarea rețetelor dvs. să fie spectaculoasă.

Vă sugerez o selecție a unor ingrediente și alimente pe care îmi place să le includ în pregătirea rețetelor mele și care uneori pot fi greu de găsit într-un supermarket.