Vă spunem totul despre oțetul de cidru de mere și dacă funcționează pentru a reduce două dimensiuni într-un timp record.

Dacă bea Vinager de mere zilnic și magic coborârea în două dimensiuni sună prea ireal, asta pentru că este. Dar dintr-un motiv ciudat, această practică care poate deveni periculoasă, a devenit populară în rețele.

este

Dacă utilizați Vinager de mere pentru a înlocui un condiment cu bombe calorii ca maioneza, atunci s-ar putea să te ajute să slăbești, spune el Leslie bonci, R.D., proprietar al Sfaturi pentru alimentație activă.

Dar acesta este cazul oricăror oţet, nu doar măr și nu există prea multe dovezi că uleiul de mere conține vreunul dintre cele mai importante beneficii pentru sănătate pe care unele celebrități (urale Kourtney Kardashian) jură că au experimentat să-l bea.

Dacă tot insisti să vezi despre ce e vorba, adaugă o doză zilnică de Vinager de mere pentru tine dietă probabil nu periculos. Iată ce vă puteți aștepta (și nu vă puteți) să vi se întâmple corpului, spune Bonci:

1. Oțetul de mere poate agrava sistemul imunitar

Există dovezi care sugerează că probiotice și bacterii intestinale sănătoase se traduc într-un sistem imunitar puternic. Deși mulți oameni cred că oțetul de mere este un lichid fermentat, iar fermentația are proprietăți probiotice ...

«În schimb, ai putea să îți ameninți SI-ul
pentru a o întări ", spune Bonci.

alimente fermentate pot ajuta la creșterea bacteriilor bune din intestin, spune ea, iar unele, cum ar fi varza murată, vin într-o bază de oțet.

Dar oțetul singur nu va produce probabil lovitura probiotică de care aveți nevoie pentru a face o diferență în sistemul imunitar.

Dacă înnebunești cu oțet de mere, poți expulzați alți nutrienți din dieta ta, ce este cu adevărat dăunează sistemului imunitar.

2. Vă puteți simți extrem de slăbit

Cu riscul de a părea evident, dacă încercați să supraviețuiți în primul rând băuturi cu oțet de mere, vei primi prea puține calorii pentru a funcționa.

"Creează cu adevărat acel sentiment de dezechilibru
mult timp ", spune Bonci.

Dacă doriți să începeți să consumați mai mult oțet de mere, sugerează Bonci să o luați ca parte a unei mese care încorporează și legume, proteină Da glucide, ideal ca înlocuitor pentru un pansament mai greu.

În acest fel, corpul dvs. va primi în continuare combustibilul de care are nevoie, economisind calorii inutile în acest proces.

3. Ai putea slăbi, dar doar temporar

Asta pentru că greutatea pe care ați „pierdut-o” este în mare parte greutatea apei, spune Bonci.

Deci, când înlocuiți acea apă,
te vei ingrasa din nou ».

Dacă slăbești cu un dieta cu otet de mere, ar fi similar cu oricare dietă șoc, astfel încât pierderea rapidă în greutate ar putea stimula metabolismul și ar putea face mai greu să pierzi kilograme în viitor, spune Bonci.

4. Oțetul de mere ar putea crește pofta de mâncare

Se zvonește că Vinager de mere este un inhibitor al apetitului (scriitorul nostru care a încercat să-l bea zilnic a raportat că nu a observat o modificare a cantității de foame pe care o avea).

De fapt, Bonci spune că oamenii care beau o mulțime de oțet de mere diluat s-ar putea să ajungă, de fapt, mai înfometați pentru că oțetul are o valoare calorică scăzută.

„Te simți plin în momentul în care îl consumi, pentru că tocmai ai consumat un galon de apă, dar când o vei scoate, vei fi mai flămând decât înainte”, spune ea.

5. Ai putea avea probleme grave cu stomacul

Nu toată lumea va experimenta acest lucru, dar dacă aveți colită, inflamație în tractul digestiv sau pur și simplu sunteți predispus la dureri de stomac, poate doriți să stați departe.

"Pentru că Oțetul este acid, unii oameni nu
îl tolerează ”, spune Bonci.

CONCLUZIE

Bonci spune că oțetul, orice oțet, este o opțiune excelentă pentru a adăuga aromă alimentelor fără a vă modifica valoarea calorică. Dar nu este o poțiune magică, deci nu vă așteptați la o mare transformare.