Șase voluntari curajoși în pantaloni scurți și un tricou, o cameră cu o temperatură între 15 ° C și 16 ° C, zece zile și șase ore pe zi. Scopul: vezi cum reacționează metabolismul tău.

pentru

Concluzia: expunerea regulată la frig ușor poate fi o modalitate sănătoasă și durabilă de a ajuta oamenii să piardă în greutate.

Cercetătorii din studiul publicat recent în Trends in Endocrinology & Metabolism au dorit să afle ce se întâmplă dacă în loc să regleze temperatura corpului cu camere încălzite sau cu haine foarte fierbinți, corpul este lăsat să reacționeze doar la frig moderat.

După cele zece zile de aclimatizare, participanții nu numai că s-au obișnuit cu temperatura scăzută, ci și metabolismul lor a accelerat. Ce i-a determinat să cheltuiască mai multă energie.

Ipoteza doctorului Wouter van Marken Lichtenbelt, biolog la Centrul Medical al Universității Maastricht, din Olanda, a fost că mediul termic afectează sănătatea umană, în special expunerea regulată la frig moderat, într-un mod care afectează costul energiei.

„Deoarece majoritatea dintre noi suntem expuși la medii închise 90% din timp, a meritat să îi explorăm aspectele de sănătate”, a explicat specialistul.

Deși cercetările lui Marken Lichtenbelt s-au bazat pe zece zile de studii, o altă lucrare efectuată în Japonia timp de șase săptămâni a determinat o scădere a grăsimii corporale, după ce a petrecut două ore pe zi la 17 ° C.

„Ce se întâmplă dacă nu tremuri și ești expus la frig moderat? Că organismul își mărește metabolismul și folosește mai multă energie pentru a menține temperatura corpului la nivelul adecvat, care este de 37 ° C ”, explică expertul olandez.

Experții estimează că frigul stimulează țesutul adipos maro care, la rândul său, accelerează metabolismul. Foto: Reuters/BBC.

Dar 16 ° C este o temperatură în care cineva se poate simți inconfortabil și poate dori să porniți termostatul, să mâncați ceva fierbinte - și de obicei dulce - sau să vă încălzi.

„Dacă nu sunteți obișnuiți cu aceste temperaturi, s-ar putea să vă simțiți frig, dar vine un moment în care vă climatizați”, a declarat specialistul pentru BBC. „Te obișnuiești cu temperatura și încetezi să ai acel sentiment de disconfort”.

În studiul lor, echipa Marken Lichtenbelt a constatat că țesutul adipos maro - foarte diferit de grăsimea care se acumulează de obicei în abdomen și cauzează excesul de greutate - a crescut considerabil.

„Această grăsime brună are alte particule care ajută la creșterea semnificativă a energiei metabolismului”, a spus cercetătorul.

Deci, atunci când acest țesut adipos este activat, acesta induce căldură și încălzește corpul.

Până în urmă cu câțiva ani, se credea că țesutul adipos maro era prezent doar la bebeluși și dispărea în momentul în care oamenii ajungeau la maturitate. Cu toate acestea, am descoperit recent la adulți suficient țesut adipos maro care este metabolizat în mod activ.

Expertul clarifică faptul că acest tip de grăsime nu vă îngrașă, deoarece se găsește în regiunea gâtului „și nu în cantitățile care în mod normal pot fi grăsimi albe”.

În timp ce aceste mici studii au arătat că temperaturile scăzute vă pot ajuta să slăbiți, este încă prea devreme pentru a trage concluzii definitive.

În plus, obiceiurile alimentare și stilul de viață continuă să joace un rol important în sănătatea oamenilor.

„Dar condițiile de mediu, cum ar fi temperatura, au fost adesea neglijate. Cred că este unul dintre factorii care ar trebui luați mai în serios ”, clarifică Marken Lichtenbelt.