Această rețetă pentru ouă ușor diabolice pentru diete este foarte bună, este perfectă pentru diete cu conținut scăzut de calorii și se prepară într-un moment cu ingrediente simple.
Ingrediente pentru 4 persoane
- 6 ouă fierte
- 3 bețe de înlocuitor de fructe de mare (surimi) sau 1 cutie de ton în natură (dacă îl folosiți în ulei va trebui să-l scurgeți foarte bine)
- 2 linguri crema de branza usoara
- Două linguri de capere tocate sau murături
- 2 ardei gras sau ardei piquillo
- 12 file de hamsii și câteva roșii cherry pentru a decora
PREGATIREA ouălor umplute ușoare
- Am tăiat ouă în jumătăți în direcție longitudinală și îndepărtăm gălbenușurile foarte atent pentru ca ouăle să nu se rupă.
- Ne distrugem gălbenușurile cu o furculiță și amestecați-le cu brânza și tonul sfărâmat sau bețele de fructe de mare tocate mărunt. Am folosit ton. Facem o pastă densă cu toate acestea.
- Adăugăm capere iar ardeii foarte tocati si amestecati bine.
- Umplem ouăle. Se ornează cu file de hamsii pentru a spori aroma și câteva roșii cherry tăiate în sferturi.
SFATURI ȘI COMENTARII
Puteți adăuga o linguriță de maioneză ușoară în amestecul de umplere sau o puteți folosi pentru a decora fiecare ou de deasupra.
Vizitați TABELUL nostru CALORIE
Mănâncă bine, trăiește mai bine, cu REȚETE UȘOARE
Mai multă viață, mai multă sănătate, în SLIMMING .NET
- Ouă pe pâine prăjită - Rețetă GĂTĂRIE DIVINĂ
- Carne de porc –– Rețetă de gătit divin
- Salată de midii - Rețetă BUCATARIE DIVINĂ
- Salată de sfeclă și ton - Rețetă BUCĂTĂRIE DIVINĂ
- Înghețată de cafea rapidă și ușoară - Rețetă DIVINE COCINA