creștere

MADRID, 14 octombrie (EUROPA PRESS) -

Pierderea de energie (52,7%), creșterea în greutate (48,3%) și insomnia (40,5%) sunt principalele preocupări ale femeilor în vârstă de menopauză, potrivit primului studiu despre „Femeia spaniolă de la 50 de ani” elaborat de TENA Lady și susținut de Asociația Spaniolă pentru Studiul Menopauzei, care încearcă să analizeze obiceiurile și perspectivele femeilor între 50 și 65 de ani.

Peste opt milioane de femei din Spania trec sau au trecut de etapa menopauzei. În această perioadă a vieții, corpul femeii încetează să producă estrogeni, ceea ce provoacă bufeuri, tulburări mentale și cardiovasculare și osteoporoză și slăbirea planseului pelvian provocând, printre alte simptome, incontinență urinară.

Cu toate acestea, atunci când o femeie cunoaște și înțelege schimbările pe care le întâmpină corpul ei, anxietatea dispare și calitatea vieții ei se îmbunătățește. Dr. Alicia Jiménez, colaborator expert la „centradaenti.com”, asigură că „ideea pe care o au femeile despre menopauză influențează în mod direct felul în care se confruntă cu ea. De exemplu, știm că tulburările de dispoziție la femeile din acest stadiu sunt asociate, dincolo de schimbările hormonale., la variabile psihologice și de mediu, cum ar fi frica de îmbătrânire, dificultăți sociale sau de cuplu ".

În același sens, femeile acordă mai puțină importanță altor simptome asociate menopauzei, cum ar fi uscăciunea vaginală (25,9%), scurgerile de urină (25,6%), bufeurile (21,5%) și ridurile (19,7%).

În ceea ce privește durerea din acest sector al populației, durerea lombară este cea mai răspândită, cu 58,6%, urmată de osteoartrita cu 55,1%, potrivit femeilor care au participat la acest studiu. Aceste modificări sunt urmate de osteoporoză (20%), probleme cardiovasculare (16,7%) și cancer de sân (4,4%).

În plus, concluziile acestui studiu arată că 80% dintre femeile cu scurgeri de urină se consideră active și doresc să facă lucruri.

Ginecologul responsabil al unității de podea pelvină a spitalului Quirón din Madrid și colaborator la „centradaenti.com”, Gema García, a avertizat că podeaua pelviană slăbită afectează direct calitatea vieții femeilor, provocând, printre altele, urină scurgere „29 la sută dintre femeile cu vârsta peste 45 de ani suferă de incontinență urinară, cifră care ajunge la 48 la sută în rândul femeilor peste 65 de ani, adică una din două”.

În ciuda acestui fapt, mai mult de 42% dintre femeile cu scurgeri de urină care au participat la studiul „Femeia spaniolă de la 50 de ani” a asigurat că nu își consultă medicul sau un specialist.

SFATURI PENTRU ACOPERIREA MENOPAUZEI

Alicia Jiménez și Gema García Gálvez au dorit să ofere o serie de sfaturi pentru femeile care trec prin această etapă, printre care caută informații în surse fiabile sau fac exerciții fizice pentru a preveni depresia.

De asemenea, este important să modificați atitudinea și prejudecățile dinaintea acestei etape, să învățați strategii pentru a îmbunătăți emoțiile precum tristețea sau anxietatea, să dormiți și să vă ridicați în același timp în fiecare zi pentru a evita tulburările de somn și să faceți exerciții pentru reabilitarea și întărirea mușchilor podea pelviană.

În cele din urmă, experții recomandă îmbrăcarea în mai multe straturi, astfel încât să vă puteți îndepărta hainele dacă vă încălziți sau vă sufocați, să evitați supraponderalitatea și constipația pentru a preveni slăbirea podelei pelvine, pentru a limita aportul de băuturi cu cofeină sau teină și pentru a utiliza absorbanți adecvați.