În timpul închiderii noastre pentru coronavirus, am trecut prin perioade lungi de inactivitate și stil de viață sedentar, care au afectat sănătatea mușchilor, articulațiilor și oaselor noastre. pacienți cu osteoporozăsunt din cei mai afectați în timpul carantinei.

închiderea

Osteoporoza este o boală tăcută, care progresează de-a lungul anilor. Progresia poate fi oprită sau încetinită, dar obiceiurile dobândite în timpul închiderii au dat probabil boalei un avantaj și mulți pacienți au fost afectați în acest timp.

Ce este osteoporoza?

Osteoporoza este scăderea densității osoase sub deviațiile standard normale, cu alte cuvinte, este pierderea consistenței sau rezistenței osului, ceea ce îl face mai slab și predispus la fracturi decât un os sănătos.

Țesutul osos, în timp, trece printr-un proces de înlocuire, unde osul vechi este înlocuit cu osul nou. Când această ecuație de remodelare osoasă este modificată și există o pierdere mai mare decât înlocuirea osului, apare osteoporoza.

Care sunt simptomele și de unde știu dacă s-a înrăutățit?

În stadiul inițial, osteoporoza nu dă de obicei simptome, chiar și în unele cazuri, se descoperă când apare o fractură din cauza unei mici lovituri sau a unei căderi minore.

Această lungă perioadă de inactivitate și stil de viață sedentar datorită închiderii accelerează daunele cauzate de osteoporoză și simptome precum:

  • Dureri de spate
  • Pierderea staturii
  • Poziție cocoșată sau cocoșată.
  • Fragilitatea osoasă, exprimată prin fracturi patologice, care sunt cele care apar fără niciun traumatism aparent sau de către unul incapabil să provoace o fractură la nivelul unui os sănătos.

Aceste simptome pot fi tratate cu dorsotehnie orteză lombară dorsală sau corset toraco-lombosacral rigid care îmbunătățesc postura, stabilizează coloana vertebrală și ameliorează durerile de spate.

Factori implicați în scăderea densității osoase la persoanele cu osteoporoză

Unele obiceiuri pot accelera pierderea densității în os și, prin urmare, accelera osteoporoza:

  • Consumul excesiv de alcool
  • Fumați tutun
  • Greutate redusă sau IMC redus
  • A fi supraponderal sau obez
  • Inactivitate și stil de viață sedentar
  • Expunere scăzută la soare
  • Dieta săracă în calciu și vitamina D

Vitamina D scade din cauza carantinei

A Se recomandă o dietă bogată în calciu și vitamina D pentru a încetini progresia osteoporozei. Vitamina D, care contribuie la procesarea calciului în oase, o obținem mai ales din expunerea la soare, dar și din alimente precum pește, produse lactate și ouă.

Datorită închiderii de către coronavirus, am fost nevoiți să rămânem acasă, reducând astfel expunerea la razele ultraviolete ale soarelui. Prin urmare, sinteza vitaminei D scade și absorbția calciului în oase devine deficitară, crescând daunele osteoporozei.

Deși greutatea corporală scăzută este un factor de risc pentru fracturi și unele studii consideră chiar supraponderalitatea și obezitatea ca protectoare, există dovezi care sugerează că obezitatea ar putea fi asociată cu insuficiența vitaminei D, precum și cu un impact negativ asupra rezistenței osoase, crescând riscul de fracturi.

Complicațiile osteoporozei

Între complicațiile mai grave ale osteoporozei sunt fracturile osoase, în special cele ale coloanei vertebrale, încheieturii mâinii și șoldului. Fracturile coloanei vertebrale pot apărea fără traume sau căderi.

Vertebrele slăbesc până la compresiune, provocând dureri de spate, scăderea staturii și temuta hiperfiroză lombară sau cocoș. Cifoza este cel mai caracteristic semn al osteoporozei, un produs al zdrobirii progresive a vertebrelor.

Mușchii spatelui își pierd puterea odată cu înaintarea în vârstă și coloana vertebrală începe să se aplece înainte, ceea ce favorizează apariția de noi fracturi de compresie vertebrală, crescând treptat cifoza. Cifoza reduce echilibrul și crește riscul de căderi și fracturi.

Orteza pentru osteoporoză

Pe măsură ce progresează osteoporoza iar osul devine mai slab, apar fracturi ale coloanei vertebrale și deformează postura pacienților. La unii, această afectare a posturii îi face să devină dependenți de terți și să le reducă calitatea vieții.

Orteticele au fost folosite pentru a trata aceste tipuri de fracturi și pentru a îmbunătăți postura pacienților cu rezultate bune. cadru de hiperextensie jewett cu adaptare sternală tridimensională si Orteză dorsolombară modulară Taylor poate fi utilizat pentru ameliorarea simptomelor la pacienții cu osteoporoză severă.

Este important să rețineți că la început pot fi inconfortabili din cauza limitărilor de mișcare, dar după câteva zile pacienții prezintă o îmbunătățire a posturii, ameliorarea durerii, independență, înălțime și calitatea vieții.

Exerciții fizice și activitate fizică împotriva osteoporozei

exercițiile fizice sau activitatea fizică ajută la îmbunătățirea densității minerale osoase, mersul, coordonarea, forța musculară, răspunsul protector și timpul de reacție la căderi.

Exercițiile aerobice, combinate cu rezistența și exercițiile portante, s-au dovedit a crește densitatea minerală a osului șoldului și a coloanei vertebrale. Mersul pe jos, joggingul și greutatea pot aduce beneficii persoanelor cu osteoporoză, totuși este important să vă consultați medicul pentru a afla ce exerciții vi se recomandă înainte de a începe o rutină.

Evitați exercițiile cu impact ridicat care implică îndoirea sau îndoirea, deoarece pot duce la fracturi ale oaselor slăbite și fracturi de compresie la nivelul coloanei vertebrale.