Redacție, Madrid (26/12-12-07) .- Excesul meselor de Crăciun determină o creștere în greutate de 3 kilograme în medie. Persoanele obeze sau supraponderale prezintă un risc de 2 până la 3 ori mai mare de a dezvolta tensiune arterială crescută decât cele care au greutatea adecvată. „Nu este același lucru pentru o persoană sănătoasă să câștige câteva kilograme în plus în aceste zile decât pentru cineva cu hipertensiune arterială, diabet și colesterol ridicat. În fiecare an, este obișnuit la aceste date ca pacienții să câștige între 2 și 4 kilograme din cauza abuzului de alimente calorice în mesele de Crăciun, ceea ce crește riscul de a suferi de boli cardiovasculare ”, spune dr. Nieves Martell, coordonatorul Clubului Hipertensiunea Societății Spaniole de Hipertensiune și a Ligii Spaniole pentru Lupta împotriva Hipertensiunii Arteriale (SEH-LELHA).

obțin

În multe cazuri, excesele care se comit în timpul Crăciunului sunt folosite pentru a diagnostica cazurile de hipertensiune și diabet care înainte de aceste date erau la limită. Potrivit acestui specialist, „după sărbători este frecventă depistarea pacienților care prezintă simptome ca urmare a exceselor. Lucrul obișnuit este că durează în medie 2 sau 3 luni pentru a pierde kilogramele care se pun în aceste date ”. Astfel, de exemplu, pacienții cu obezitate sau colesterol ridicat care nu prezintă simptome imediate, atunci când merg la medic sau se supun testelor după sărbători, se constată că colesterolul sau greutatea lor a crescut și atunci trebuie să înceapă să facă o test.dieta mai strictă.

În acest sens, acest specialist avertizează că „încercarea de a menține greutatea este unul dintre cei mai importanți factori în tratamentul hipertensiunii arteriale, într-adevăr, la mulți pacienți constituie singurul tratament, nefiind necesară adăugarea de medicamente. S-a constatat că o creștere a greutății corporale de 10 kilograme reprezintă o diferență de 20 mmHg în tensiunea sistolică (maximă) și 10 mmHg în tensiunea diastolică (minimă) ".

„O pierdere de 3 sau 4 kilograme, chiar și fără atingerea greutății ideale, are un impact important asupra: controlului tensiunii arteriale. îmbunătățirea răspunsului la tratamentul medicamentos pentru hipertensiune. îmbunătățește toleranța la glucoză. Ajută la reglarea nivelului de colesterol și acid uric. facilitează munca cardiacă și respirația și reduce stresul articulațiilor ”, spune medicul.

Risc crescut

Fiind obezi sau supraponderali înmulțește riscul de hipertensiune arterială la cei care sunt la greutatea lor adecvată. Și același lucru se întâmplă invers, persoanele hipertensive sunt, de asemenea, mai susceptibile de a fi supraponderale. „Pe măsură ce crește greutatea, nivelul tensiunii arteriale crește, fiind mult mai evident la persoanele cu vârsta sub 40 de ani și la femei”, spune dr. Martell. În plus, știm că obezitatea contribuie la dezvoltarea hipertensiunii arteriale în peste 70 la sută din cazuri și de aceea este atât de important să controlăm greutatea prin dezvoltarea unor obiceiuri alimentare adecvate.

Uneori, măsurile drastice nu sunt nici măcar necesare pentru a atinge scopul dorit. De fapt, micile modificări dietetice pot obține rezultate excelente pentru sănătatea noastră. Astfel, pierderea a 5 kg de greutate reduce cifrele tensiunii arteriale între 3 și 2,5 mmHg (sistolică și diastolică) și cu 10 kg mai puțin greutate la obezi reușește să reducă mortalitatea totală cu 20 la sută și mortalitatea datorată complicațiilor diabetului cu 30 la sută.

În cele din urmă, de la SEH-LELHA insistă asupra faptului că este posibil să ne bucurăm de aceste sărbători, evitând în același timp excesele „ne împiedică”. Nu trebuie să renunțați la mult așteptatele sărbători pentru temutele kilograme în plus sau pentru a ceda exceselor. Secretul este moderarea și compensarea excesului de masă anterioară la următoarea masă. Obținerea acestuia poate fi mai ușoară decât crezi. Numai că este convenabil să fie clar despre o serie de măsuri care vor ajuta să ne bucurăm de sărbători și să împiedicăm scara să ne afecteze.